Так пить воду во время занятий физ. упражнениями или нет?

Пить воду необходимо.
Питье воды во время тренировки поддерживает уровень воды в организме, тем самым, помогает избежать дегидратация, которая сопровождается обычно головными болями, тошнотой, слабостью.
Температура тела поддерживается на невысоком уровне, вода помогает избежать перегрева тела.
Постоянное пополнение запасов воды организма поддерживает циркулирующий объем воды на нужном уровне. Соответственно, пульс обычно ниже у тех, кто пополняет запасы воды в течение тренировки. Это позволяет увеличить длительность тренировки за счет увеличения работоспособности.
Еще один хороший вариант - пить воду с простыми углеводами. Например, с глюкозой, которая быстро всасывается. Это также позволяет поддерживать уровень сахара в крови, что помогает избежать переутомления.
Сам же я пью воду во время тренировки. Пью где-то раз 10 за все тренировку. Делаю два-три глотка. Планирую перейти на витаминизированную воду или просто добавлять, к примеру, мед в воду. Еще один хороший вариант - добавлять мед в минеральную воду. И глюкоза вам, которая поддержит уровень сахара в крови, и соль, поддерживающая солевой баланс человека.

Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.
Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.
Вывод:
пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.
Рекомендуется пить во время тренировки 100-150 мл через каждые 15 мин.

Я пью! минералку с лимоном и ничего нармально!
Перед тренировкой 3-4 таблетки! глюкозы для сердца и все попер!

короче так, взвесся перед тренеровкой и после нее, сколько в весе потерял? вот не больше этого и пей!

Пить воду надо всегда, даже если Вы не занимаетесь спортом. С водой происходит циркуляция всех полезных и отработанных веществ в организме. Если воды мало, то и циркуляция затруднена. А Вам нужна зашлакованность? Воду надо пить до тренировки, во время нее и после. Единственное, что - во время занятий ее надо попивать небольшими глотками между подходами. Можно пить спортивные напитки, поставляя себе и воду, и питательные вещества. До тренировки надо создать запас воды в организме, но не так сильно, что бы пучило живот. А уж после тренировки можете пить сколько угодно, это вреда не принесет.

Единственное НО, о котором Вам скажут кардиологи, это то, что большое количество воды в организме, перегружает сердечно-сосудистую систему и может привести к заболеваниям. Это так, если вода надолго задерживается в организме. Что делать? Все просто - ешьте меньше соли, если сможете, то не ешьте вообще.

После, но теплую и малыми дозами

Последние три ответа исчерпывающеправиьны, а первые - мнение дилетантов, мнение которых мы слышали с детства. Пить нужно. Всё определяет мера и целесообразность. Да, бывают тренировки и виды спорта где пить нежелательно, но это уже профессиональные тонкости вида.

нет

после небольшими глотками и немного

Пить нужно однозначно! иначе необходимая жидкость будет браться из самого организма, например из межсуставной жидкости.. .
На счет того КАК именно пить мнения расходятся. Считается более правильным пить по 100мл каждые 15мин. Хотя мне комфортней пить по несколько глотков ну примерно каждые 5-7мин.

Во время тренировок пить нельзя. Это Вам любой прфессиональный спортсмен скажет. До или через полчаса

Зависит от того, каким видом спорта заниматься. При занятиях упражнениями относящимися к лёгкой отлетике особенно с уклоном на выносливость много воды пить нельзя. Достаточно сделать глаток и немного прополоскать горло.
А вот при больших нагрузках на мышечную массу наоборот вода не повредит. В это время она просто необходима организму!!!

Во время тренировки можно несколько глотков делать, если больше то заниматься будет тяжело. После тренировки смело 1 стакан, Организм теряет много воды, но восстанавливать баланс нужно не во время тренировки

После

немного-во время и после, но буквально глотки, смочить горло (по крайней мере в фитнесе)