Почему обычно люди бегают по утрам? Я вот вечером бегаю, часов в 20:00 (про вечерний бег тоже расскажите)

Утренняя кардионагрузка. Что это и для чего нужно.
Любая нагрузка энергозатратна. Любому вашему движению мышц для работы необходима энергия - калории. Вся энергия берётся из пищи. Если в желудке пусто, организм автоматический переключается на поедание себя: подкожный жир, либо мышцы.
Почему утром? Дело в том, что наш организм не получал питания более 7-8 часов, так как в это время был сон. В желудке пусто. Поэтому при нагрузки вся энергия будет браться из самого организма. За счёт этого можно сжигать подкожный жир (при правильном пульсе) . Как и чем лучше сжигать? Я писал выше что каждой мышце требуется энергия. Поэтому нам нужна самая большая, мощная и энергозатратная мышца - это сердце. Для сердца существует своя нагрузка - кардио упражнения (бег, плавание, скакалка, велосипед и т. д. )

Итак, утром вся энергия будет браться из самого организма (жир либо мышцы, это зависит от пульса) , при этом нагружая самую затратную мышцу.

Таким образом вы можете сжечь утром либо жир либо мышцы. Пульс для жиросжигания считается по формуле: min = (220-(ваш возраст)) *0,6, max = (220-(ваш возраст)) *0,7. Пульс для сжигания мышц puls=>(220-(ваш возраст)) *0,71.

Рекомендация по жиросжиганию.
Лучше всего бег динамический: 1 минута ходьба 1 минута бег и так 25-30 минут. Плотно одеться чтобы было сильное потоотделение. Нагрузка утром на голодный желудок. За 15 минут до кардио принять 4-5 капсуль BCAA и 21-23 мл левокарнитина. Обязательно пульсометр, следить за min и max.

Удачи!

Вечерний бег помогает лучше, крепче спать.

Не все любят утром нагрузки.
Разные мы все.

Тоже предпочитаю тренировку вечером.

Привычка. Почему обычно бегают по часовой стрелке? Если, например, на стадионе или по замкнутой траектории.. . Я всегда бегаю против часовой - привычка и мне так комфортнее.

я тоже вечером люблю ..все пары выпущу.. весь негатив.. полный расплобон в мозгах... кому как

Если подойти к данному вопросу с точки зрения физиологии, утром истощены запасы гликогена в мышцах - потому как мы всю ночь ничего не ели. Поэтому от утренней пробежки больше толку в плане жиросжигания. Желательно только перед бегом принять БЦАА аминокислоты или протеин, за полчаса, чтобы минимизировать мышечный катаболизм.

а спишь нормально потом? лучше утром, заряжаешься, не потеешь целый день, а значит работоспособность выше. А вечером надо что то поспокойнее, так как Луна направляет на умиротворение, а не на бег трусцой. Для этого создано Богом Солнце - оно бодрит и веселит. Таково мироустроенность. А ты поди ночью за компом сидишь а утром валяешься, а Солнце то встало и время ушло. Всему свое время. Кто рано встает, тому Бог дает. Думаешь дураки выдумали.

Утренний бег готовит к рабочему дню, тонизирует.
Вечерний - это чисто спорт.