Здраствуйте, после бега у меня жутко болит голова, в чём дело? может кто что подскажет. Бегаю минут по 20 с утра!!

бегайте медленнее -увеличивайте нагрузку по 1 минуте в 2-3 дня, можно просто ходить быстро

Попробуйте бегать вечером.

Было у меня такое. Причину сразу понял, плохое питание. На макаронах одних тогда сидел. Тренер к врачу послал (сам я постеснялся признаться, что есть нечего) . Поугарал с врача, который диагноз мне поставил. Спортивная медицина у нас в плохом состоянии. Самому надо разбираться, что на что влияет. Нюансов много. Где ты бегаешь? Если вдоль оживленной автомагистрали, от выхлопных газов голова может разболеться. В общем, смотри сам, пробуй исключать разные факторы. Сразу результата не будет наверно - недельку надо хотя бы. Но, если выхлопы машин тебе головную боль доставляют, то результат сразу узнаешь.

причин масса. может быть остеохондроз в шейном отделе, может неправильной питание.

вернитесь к 10 минутам, если все в порядке, наращивайте по чуть-чуть. Может пульс частит? А еще может быть из=за погоды - большая влажность, например, мне бегать сильно мешает.

думаю либо быстро бегаешь, вгоняя организм а АНАЭРОБНЫЙ режим, вместо АЭРОБНОГО... либо слишком резко увеличил время с 10 до 20минут, нужно постепенно увеличивать время по мере тренированности.. .
бегай через день, начиная с 5-10 минут, увеличивай каждую неделю на 5 минут время бега, и будет все окей!)

уточните у врача, вдруг кровооизлияние или еще там куча гадостей...

с сосудами жопа, что. инсульт шарахнет, перестанешь бегать вообще.. ты бухаешь наверное и куришь. привыкай к земле.

давление наверное

Вы не одиноки. Головные боли, вызываемые тренировками, испытывают до трети всех спортсменов, включая бегунов.
Обычная боль (первичная тренировочная боль) , имеющая вид пульсации, воздействует на обе стороны головы, быстро проходит и обычно протекает в легкой форме. Сильные боли (вторичная тренировочная боль) обычно связаны с серьезными патологическими процессами, например, кровоизлиянием в мозг, и часто сопровождаются тошнотой, двоением в глазах, потерей сознания. В вашем случае, скорее всего, речь идет о первичной тренировочной боли.
Первичная тренировочная боль традиционно вызывается аэробными физическими упражнениями, является пульсирующей и может длиться от пяти минут до 48 часов. Причины болей этого типа не выяснены, возможно, они имеют сосудистое происхождение. Некоторые люди подвержены мигреням, вызываемым физическими упражнениями, но ваше описание не подходит под определение классической мигрени.
Боли, возникающие в области шеи и переходящие к плечам, на мой взгляд, связаны с вашей осанкой. Понаблюдайте за собой, возможно, ваши плечи и голова выдаются вперед во время длительного забега. Я использую аналогию с шаром для боулинга: шар для боулинга весит примерно так же, как голова. Прижав шар к груди, вы можете продержать его так довольно долго, однако удерживать его на вытянутых руках перед собой вы сможете не очень долго.
То же происходит и с положением головы в связи с её природной точкой равновесия. Шея и верхние скелетные мышцы устают, что может привести к головной боли, вызванной мышечными сокращениями. Растяжение грудных мышц и укрепление с одной стороны ромбовидной мышцы между лопатками и с другой передней зубчатой мышцы, стабилизирующей нижнюю часть лопаток, может улучшить и сохранить вашу осанку во время бега.
Хороший перечень упражнений для стабилизации лопаток вы можете найти на сайте orthodoc.aaos.org. Физиотерапевт или хиропрактик, имеющий опыт в коррекции осанки и развитии шеи и верхней части спины, также может вам помочь.
Надеюсь, это поможет.

Углеводов может не хватает