получается, от кардиотренировок худеет все тело сразу?

Да, локального жиросжигания не бывает, это правда. Есть зоны, облюбованные жиром, оттуда он уходит в сложнее, у мужчин - живот, у женщин - ноги, но в общем он уходит постепенно.
Но, большая ошибка считать кардио единственной панацеей для жиросжигания. Давно доказано, что силовые тренировки дают лучший и долгосрочный эффект. При кардио жир сжигается только в процессе этой нагрузки, поэтому её продолжительность должна быть не менее 40 минут. Силовые нагрузки сжигают жир не только в процессе, но и после тренировки. Более того, мышечная масса требует больше калорий для поддержания самой себя. Т. е. дрищ, сидя за компьютером, будет сжигать меньше калорий, чем бодибилдер. Лучше всего силовую тренировку завершать кардио - это идеальный вариант. Или чередовать, день кардио-силовая. Но силовая должна быть обязательно.
Кроме того, только кардио нагрузки провоцируют дальнейшее отложения жира, так как организм будет к ним готовиться и запасать энергоресурсы, в то время как силовые провоцируют рост мышечной массы в том числе за счет жира (это ведь тоже жизненный процесс организма, для которого нужна энергия).

да. жир либо горит везде, либо нигде.

Конечно бег и прыжки лучший вариант, особенно бег по ступенькам, но силовые упражнение тоже дадут эффект, так как при большой нагрузке начнут сжигаться жиры не только в области рабочих мышц. Главное провести полноценную тренировку, чтобы успеть вымотаться. Но бег эффективнее.

Да. От силовых упражнений накачается пресс под прослойкой жира, но жир от этого не уходит! Не бывает так, чтобы человек худел только в одном месте.

Подумай. Пресс-это мышцы. Когда тренируешь мыцы-они становятся больше)
Качая пресс у тебя живот станет только больше. .
Тебе нужны наклоны бег прыжки со скакалкой+ правильная диета.