Занятия спортом

Сначала худеть или сразу качатся?

М, рост 189, вес 90-93 ( легко набираю и тяжело сбрасываю вес)
Есть живот, со спортом не дружу, к сожалению

Вопрос: Сразу идти в качалку и качатся, или сначала сбросить вес, а потом уже качаться? Что ещё есть полезного для похудения/качалки кроме диет?

Ну и какие продукты, например, нужно принимать, чтлбы накачать руки/ноги

Спасибо за ответы
Валентина Александрова
Валентина Александрова
95
Я бегал. И немного работал со своим весом. Подтягивания, отжимания на брусьях. Сейчас не бегаю. Холодно.
Beqa Lomkaci
Beqa Lomkaci
15 256
Лучший ответ
в качалке практически ничего нет для похудения! похудеть кардио упражнения-анаэробные-экстенсивные типа бега вело плавания гребли не менее получаса. накачатся интенсивные-анаэробные-силовые упражнения, но они стимулируют аппетит. т. ч реши что важнее и выбери
Карина Давыдова
Карина Давыдова
92 043
Сначала качаться, ибо после сброса будет опять набор, рацион меняется.
НБ
Ната Буш
92 622
сушись сначала, если не хочешь что бы твои драгоценные мышцы потом убежали от тебя вместе с жиром !
АЛ
Александр Лобкин
84 061
сначала похудеть до приемлемого уровня, а затем качаться
но похудеть значительно проще, чем накачаться
Евгений Поташкин
Евгений Поташкин
23 074
Сразу иди конечно
Юлия Гумирова
Юлия Гумирова
2 636
худеть сразу не надо ведь жир можно перекачать в мышцы так что иди качаться и не надо худеть жир сам перейдет в мышцы например шенон бригс где то за два года перекачал жир в мышцы
Руслан Адилканов
Руслан Адилканов
745
Карина Давыдова жир нельзя перекачать в мышцы!
Руслан Адилканов отвечаю ещё раз на твой вопрос ты не накачаешься потому что ты ленивыйй жиртресс и любое питание тебе не поможет твой вариант это сесть на химию потому что с твоей ленью ничего никогда не добьёшся
На массу качайся в начале дрищ, при твоём росте вес должен составлять больше 100 кг. В начале набери вес до 100 кг и если хочешь выглядеть как накаченный потом иди на сушку. А про набор массы в инете просмотри сейчас всего навалом.
G2V-Rap Hip-Hop.battle
G2V-Rap Hip-Hop.battle
443
все и сразу)
Kuat Isaev
Kuat Isaev
282
Иди занимайся в зале, но уреж кол-во калорий и углеводов, пей протеин, употребляей белковую пищу
Алболат Токтар
Алболат Токтар
214
Советую этот вариант www.zdorovieinfo-hgf.info Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-hgf.info заходи и заказывай!
=)Валерия Никонорова(=
=)Валерия Никонорова(=
105

Похожие вопросы