Занятия спортом

Есть ли отличия если качатся на тренажерах от того чтобы качатся с гантелями и штангой ...

Например слышал что если накачал мышцы на тренажерах то они уходят через полгода, но на тренажерах можно очень быстро накачатся за более короткий срок ...
А если качатся с гантелями и штангой то надо будет качатся долго чтобы накачатся но зато мышцы будут несколько лет держатся ...
JS
Jolanta Sacharuk
3 191
Нет вранье. Вы сами подумайте какая разница.
Altyn Kondibayeva
Altyn Kondibayeva
366
Лучший ответ
отличия большие, а что можно накачатся быстрее полный бред! есть конечно силовые тренажеры-станки типа платформы для жима ногами и др. в чем то более эффективные чем работа со свободными весами но есть и минусы. а вобще тренажеры это изолирующие упражнения практически не дающие силы массы но дающие красоту, форму, рельеф мышц, шлифующие определенный участок, пучок мышцы в строго ограниченном движении. силу и массу дают свободные веса, гантели позволяют подключить доп. мышцы-стабилизаторы ротаторы. то что сходят быстрее правда, мышцы наращенные силовой работой дольше держатся
Основные отличия в том, что свободные веса (штанга и гантели) - гораздо более эффективны, универсальны, а также и доступны.
Базу со штангой заменить нельзя ничем. Она нагружает всё тело и даёт необходимый для прогресса гормональный отклик. Никакими тренажёрами этого добиться нельзя в принципе.
Что касается изолированных упражнений, то здесь штангу и гантели тоже можно использовать для прокачки практически любых мышц, это универсальные снаряды.
Вообще, тренажёры нужны либо продвинутым спортсменам, да и то, просто для удобства в некоторых упражнениях, либо людям, которые хотят чуть-чуть заниматься хоть чем-то и хоть как-то просто так от нечего делать. Заниматься на тренажёре проще технически.
Короче, свободные веса - это необходимое и достаточное оборудование для любого кача, будь то лёгкий домашний фитнес, силовая тренировка средненького боксёра или подготовка к соревнованиям элитного лифтера.
свободные веса растят мышцы быстрее, тренажерами корректируется форма мышц и нагружаются труднодоступные группы мышц
Силовые тренажеры работают изолированно в большей части на одну две мышцы. Часто сидячие- что снимает нагрузку со стабилизаторов, давая возможность работать с большим весом. Но свободный вес и собственный вес дают нагрузку на стабилизаторы и развивают баланс, а это необходимо для работы с серьезными весами- иначе полетит спина, первая. Поэтому, надо сочетать их, эти два способа. Мало того, год надо работать на суперсетах и с собственным весом, закачивая корпус, особенно молодым и начищающим.
Если ты что-то слышал - значит ты новичок. Тогда запомни (если конечно думаешь качаться) - мышечную массу и силу дают упражнения со свободными весами (штанга, гантели). На этом этапе тренажеры бесполезны. Когда научишь мышцы не выполнять физическую работу, а именно тренироваться (развиваться), тогда можешь включать в тренировочный процесс работу на тренажерах и блочных устройствах. Биомеханика работы мышц на этих устройстваъ отличается от работы со штангой и гантелями и, поэтому тренировка на них - другой (следующий) уровень опытности. Тем не менее, на всех этапах опытности атлета ничто не заменит штангу. В, общем, "не гони лошадей".
Говорят под новый год... если под новый год покачать мышцы, то они будут расти весь оставшийся год.
Elena Gryanko
Elena Gryanko
17 205
Все что ты перечислил полная ахинея .
Рост мышц зависти от :
*Типа телосложения
*питания
*отдыха, правильности выполнения
с помощью гантели и штанги можно все мышцы прокачать, главное знать ккие упражнения делать, а тренажерка только правильно делать их, чисто и ровно )))

Узнай какое у тебя телосложение, узнай все плюсы и минусы его, подбери более менее правильное питание и в путь . Всё это можно узнать в интернете БЕСПЛАТНО ))Удачи в достижении цели!!!!)))
Cavidan Kerimov
Cavidan Kerimov
441
Разница в том что на тренажерах разновидность упражнении побольше! И удобнее заниматься!