мне 13 лет. Вредно ли мне начать качатся в таком возрасте. если нет то дайте ссылку на систему упражнений

согласен с Харальдом в бесполезности простая утренняя зарядка и упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, упражнения на брусьях) принесут больше пользы нежли занятия с отягошениями т. к. ваш скелет сейчас находится в стадии динамичесского роста и не стоит вторгатся в этот рост лет до 17. всреднем скелет мужчины развивается до 21 года и лет в 16- 18 преобретает почти закончанную форму вот тогда и надо прибегать к упражнениям с отягощениями если вас чтото не устроит в вашей фигуре :) думаю так

Не вредно. но бесполезно.
Иди на бокс.
Просто для рорста мышц необходим тестостерон. У тебя его пока очень мало, поэтому ничего не вырастет. Плюс к этому повышенные нагрузки на скелет, что не может не сказаться на твоем дальнейшем росте

бег, отжимания, турник, жележо можно но в меру .

вредно.... можешь помешать росту и нормальному развитию организма....

С нормальными весами погодь! Начинай с собственным весом....

В 13 лет в тренажерном зале можно только осваивать технику выполнения упражнений и все. Качаться в этом возрасте ни к чему совершенно.

я бы порекомендовал заниматься на турнике и паралельных брусьях. во первых немного вытянетесь, осанка исправится, не будет проблем с позвоночником. а 13 лет нормальный возраст, можно даже раньше

Очень вредно.
Ни кости еще не сформировались, ничего вообще.
Нагрузки на сердце повышенные, без восстановления (бег и т. д. ) сердечко посадишь.

Исключение - если есть взрослый опытный наставник.

Малыми весами, гантельки и прочее без фанатизма - самое оно.

К железу лучше не подходить,,,, начни с турничка, а годика через - 2 ,,,потихоньку можно. Но это отрицательно повлияет на Твой рост....

13 лет самый классный возраст для занятия штангой, все говорят что росту помешает, но это глубокое заблуждение, все штангисты высокие. Да и ещё,здоровью это точно никак не повредит. Уж поверьте.

почему?... у нас в классе пацаны качаются, ходят на секции.. . не вредно. . а систему упражнений сам ищи. . лентяй!!!!

на турники иди)

Если в меру и без фонатизма, то да, но обезательно оэробные упражнения, бег, футбол они важнее, турник, брусья. отжимание. Очень повышает силу и выносливость борьба, она и полезна

Не надо подходить к железу!
Только подтягивайся или отжимайся!
Иди на бокс или тай.
На борьбу не стоит я думаю - все равно качаться придется

ты занимайся, на турниках, брусьях, отжимайся, пресс качай, а серьёзно не увлекайся, потому что серьёзно заниматься можно только в тренажерном, но там для тебя будет всё тяжёлое.

Я думаю что надо подождать для такого организма надо подождать когда будет лет 15 уже можно