Если принимать стероиды, тренироваться, но питаться только кашами и зеленью, то мы мышцы будут увеличиваться?

и из чего они должны вырости!!!? белок это строй материал для мышц!!! и он должен быть в избытке для роста!! со стеройдами наберешь чуток массу но она уйдет после курса!! и останется только вред.. так как ты полюбому не знаешь что да как.. стеройды можно только после года тренировак и хороших собственных прибавок!!!

сомневаюсь, что будут. да и вообще лучше не принимать.

блин, задрал
нет, на кашах ты не накачаешься, иди работай

Я никак не пойму зачем в этом ряду стоят стероиды. Для веганов есть соевый протеин, лучше его пить. По большому счету веганская диета вредна для организма. Но если уметь, то можно приблизиться к диете близкой к нормальной. Полноценным питанием это назвать все же сложно. Для этого нужно иметь список всех незаменимых аминокислот, и продуктов их содержащих, и рассчитывать рацион, так чтобы в день получать достаточно аминокислот. В этот список будут входить горох, чечевица, соя, бобы, орехи. Кроме этого нужно получать необходимые жирные кислоты, а это животный жир. Из растительных масел, по составу ближе всего к животному жиру это оливковое масло именно оно содержит ненасыщенные жирные кислоты, аналогично животной диете. Накачать мышцу с таким рационом сложнее, но если не для соревнований то можно даже рост обеспечить. Наш знаменитый бобслеист и армрестлер Алексей Воевода вегетарианец, но ему по крайней мере это не мешает.

если кашами и зеленью то ни капли мышц не наберешь.
чтоб увеличить мышцы профессиональные спортсмены едят только вареное филе куриных грудок и белки от вареных куриных яиц.
и тренируются по 7-8 часов в день
чтобы создать рельефность мышц на несколько недель до соревнований они уменьшают количество выпиваемой воды вдвое.
за несколько дней до соревнований они вообще прекращают пить воду
отправляясь на соревнования на самолете они берут с собой большой запас куриных грудок и едят их на протяжении всего полета.

вегетерианство и качалка несовместимо

мышцы это белок, а белка нет в рационе.. . это всё равно что пытаться построить дом без кирпичей.

на одних кашах далеко не уйдёшь) надо разнообразить рацион...