Вопрос про качалку

Короче ешь на ночь побольше как станешь весить 70кг начинай активно заниматься и где-то через годик будет первый результат

Откуда мы знаем сколько вам нужно объёма, какой вес и т. д. У каждого свой вид идеального развития, одному 2 года, другому 10 лет. Если исходить из весовых данных, то лёгкое развитие, начальный этап, 3-4 кг сухой мышечной массы при строгом режиме и чтении теории бодибилдинга - 1 год, более-менее среднее развитие 5-6 лет.
Ещё есть схема отличная, которая ясно показывает развитие и недостатки многих, мало кому удаётся этого достичь, особенно молодёжи, потому что лентяи и летают в облаках называя жиром и водой - сухую мышечную массу, ориентируйтесь на схему учёных-методистов: рост минус 90 кг с минимальным количеством жира под телом. Получится то число, какой у вас должен быть вес, а значит и развитие мышечных групп.

Вопрос стоит не в том что ты спросил- на это только сам сможешь ответить, а в том сможешь ты или нет реально тренироваться соблюдать диету, режим.
Кроме того Накачанные мышцы -уже подразумевают объем. Ну не может бицепс с объемом в 30 см быть накачанным.

сначало сделай 182 роста, 80 кг. Тогда будет и масса

если будеш пахать там, каждый день может через полгода реально изменишся, или больше.. .
но как тока бросишь, все пропадет и сдуется

если будешь хорошо работать в качалке и правильно кушать.
то за первый год килограмм 10-15 сможешь набрать.
За пару лет, килограмм 20 наберешь, и тебя перестанет сносить ветром.
Но, после 2 лет ты просто наберешь свой дефицит веса, который у тебя гигантский. А дальше прогресс пойдет слабее. И 5 кг в год будет хорошим результатом.

в качалке, грамотный тренер вам поможет, распишет питание, витамины и тренировки, также будет следить за правильной техникой выполнения упражнений.
самому сложно будет этого добиться.

если по уму будут программа тренировок, режим сна и питание, то через пол года будут окружающие замечать, что ты прибавляешь.. . но сам себя все равно будешь ощущать дрищом) да даже через 3 года будешь ощущать себя дрищарой) но на самом деле это не так

завтра