Занятия спортом

Вопрос о приседаниях со штангой

Если я на одной ноге - что левой, что правой могу присесть примерно 20 раз, значит ли это, что я со штангой равной моему весу присяду примерно такое-же количество раз? Ведь и в первом и во втором случае нагрузка на каждую ногу при приседах, возрастает ровно в 2 раза по сравнению с обычным приседанием - на обеих и без веса. Или это не так и со штангой присяду большее (меньшее) количество раз?
ОК
Ольга Кучина
646
Задачка из учебника арифметики.
А на практике ты штангу, равную своему весу, поднимал?
Инна Тен
Инна Тен
22 366
Лучший ответ
Ольга Кучина Я вобще штанги никогда не поднимал (только пару был жим на грудь). Только гантели и людей живых поднимал.
Представь ты держишь что то на вытянутых руках и так несешь и представь, ты что то несешь прижатым к себе - уже легче, правильно ?
А нога - это вообще часть твоего тела - довольно трудно точно сказать - с каким весом ты приседаешь на одной ноге.
Тем не менее если на каждой по 20 раз то значит со своим весом ты точно присядешь
А вообще - что гадать - иди в качалку и смотри ))
ФС
Фарух Сыдыков
32 651
При приседе даже угол разворота стоп может сильно изменить нагрузку, а уж в твоем случае совсем некорректно сравнивать эти упражнения. Во время приседений на одной ноге гораздо сложней удерживать равновесие, от этого больше работают мышцы-стабилизаторы. Так что здесь гораздо больше нюансов, чем ты думаешь.
ИГ
Ира Гусейнова
15 133
Не факт. Я приседаю с весом на 30 кг больше своего, но на одной ноге я не могу присесть столько, например. Во первых работают разные мышцы, во вторых нужна привычка.
Alex X
Alex X
10 299
Во-первых, ты забыл посчитать вес своей ноги, на которой приседаешь. Во-вторых, не сравнивай гимнастику с атлетикой- при приседании ноа одной ноге, значительная группа мышц задействованна на удержании тела и висячей ноги в равновесии, так что это несравнимые, совершенно разные вещи. Не забивай себе голову всякой ерундой, а просто тренируйся. Удачи!!!
Елена Колончук
Елена Колончук
348

Похожие вопросы