Сильно устаю в зале!

Возможно с непривычки, а возможно давление низкое или анемия. Сходите к врачу, к терапевту, если это не пройдёт. Если занимаетесь давно то сразу сходите потому что усталость обычно у тех кто первые 2 недели занимается.
Ещё возможно вы не высыпаетесь или мало питаетесь. Особенно если организ у вас быстро усваивает пищу то на тренеровке вам просто не шватает углеводов для выносливости.

колени не убей, тут воще спешка не нужна. рассчитай свои силы.

Судя по силовым, ты новичок. А сли ты полностью здоров, то выносливости нет у тебя.
Вот ведь не зря, умные люди говорят, что прежде чем в качалку пойти, нужно развить выносливость.
Дальше, зачем тебе 4-5 подходов?
Начинать нужно так первый месяц 1 рабочий подход (рп) на 12 раз, во втором месяце 2 рп*12, с третьего 1рп*12 и 1рп*6-8. Перед ними 1-2 разминочных с весом 50% и 70% от рабочего. Мало думаешь? А куда тебе спешить? Эта дорога длинною в жизнь.
Не нужно сразу на массу долбить, сначала нужно вработаться, силовую выносливость развить.

Измени режим питания. Убери мясо хотя бы на время (пару месяцев) , сладкого поменьше и с белками без фанатизма, организм-то не резиновый. Ну и попробуй пиявок, они кровь разжижают месяца на 3, порезвее бегать будет по сосудам. Дыши правильно: выдох на максимальной нагрузке, в такт движению.

Тебе бы с общефизических начать, кардиотренажёры потоптать, месяц, два большие веса не трогать. Обычные гантели 2-3 кг. Сердце надо тренировать, постепенно готовить к нагузкам. , следить за пульсом, дыхалкой.
Дури, как видно, много, а вот знаний мало.

а ты что хотел? ты думал что пришел на бальные танцы или на кружок пианино? без усилий не добьешься результата. это естественное состояние.... так что выше носом

Диагноз дрищ

врядли сердце ...я думаю оно бы болело после перенапряга, а так нет если занимаешься не большой период то втянешься и дыхалка привыкнет, сначала привыкни к этому а после увеличивай по немногу !