Почему сильно устают сухожилия во время бега?

Тренеруй

Возможно хроническая травматизация. А это дело не быстрое, первый месяц можно отдохнуть. И это самим бегом не вылечить, поскольку бег — это прыжки, ударная нагрузка. Затем кинезитерапия. Хорошо помогает длительная фиксация стопы до 1 часа в хорошо растянутой позиции — этот прием в эксперименте вызывает отчетливую гипертрофию сгибателей стопы. Можно добавить силовой работы средней интенсивности, подъем по лестнице или бег в гору (нет прыжка, но есть больше растяжения, поэтому начинать постепенно, никакого спринта), и не с горы — обеспечит поддержание общей выносливости. Я делаю разгибание стоп сидя в станке (изоляция камбаловидной и хорошо для ахилла поскольку позволяет работать в очень растянутой позиции причем в уступающем режиме, подъём двумя, опускаем одной).

Вколоть надо в мозги, чтобы они думали!
Изучаем сайт: https://marathonec.ru/
Почему болит ахилл после бега https://marathonec.ru/pochemu-bolit-ahill-posle-bega/

Нехватка магния в организме.

Сухожилия не могут уставать, ж не мышцы

бег вредит суставам. ходить полезно, а не бегать

Надо предварительно проводить разминочные упражнения, чтоб разогревать сухожилия перед нагрузками.

Разминку нужно делать перед бегом

Как обстоят дела с разминкой перед бегом и восстановительными упражнениями после?

Либо из за вредной еды либо обувь плохая

Усталость и болезненные ощущения в сухожилиях во время бега могут быть вызваны несколькими факторами. Одной из наиболее распространенных причин является перенапряжение сухожилий, которое происходит, когда вы превышаете свой уровень физической активности или увеличиваете интенсивность тренировок слишком быстро.

Другими причинами могут быть:

Недостаточная растяжка перед тренировкой или недостаточное разогревание.

Плохая техника бега или неправильная обувь.

Недостаточное питание или отдых, что может привести к снижению общей силы и выносливости организма.

Если вы испытываете усталость и болезненные ощущения в сухожилиях, важно принять меры для предотвращения дальнейшего повреждения и ускорения процесса восстановления. Перед тренировкой обязательно проведите качественную разминку и растяжку, чтобы разогреть мышцы и сухожилия. Выберите правильную обувь и следите за своей техникой бега.

Если симптомы продолжаются, то лучше обратиться к врачу-специалисту, чтобы получить рекомендации и, если необходимо, лечение. Врач может рекомендовать специальные упражнения, массаж, растяжку или другие методы, чтобы помочь вам справиться с болезненными ощущениями и вернуться к здоровому бегу.

Так и должно быть!
Потому что сухожилия адаптируются к нагрузке примерно в 3 раза медленнее, чем мышцы.
.
Чередовать нагрузки и отдых.
.
Кушать продукты, богатые коллагеном (холодец, куринные крылышки и т.п.) и/или принимать коллаген/желатин.
.
Смените обувь!

если мышцы слабые нагрузка переключается на сухожилия, включите силовые нагрузки в программу

Вколи конечно! Если есть что! (Препараты из стероидального ряда)

Ахиллово болит, если спинка обуви твердая. Нужно обувь с мягкой спинкой. А ахиллово и "выше" связаны.