Волнуюсь ((

Опыт и контроль дыхания. Короче, тренируйся, спаррингуйся и перед боем дыши глубоко и равномерно - успокаивает

А ничего ты с этим не сделаешь. Мандраж немного отпускает с опытом, но совсем быть спокойным перед соревнованием не получается никогда. Воспринимай это как данность, старайся отвлечься, и взбодриться. как говорится. "Двум смертям не бывать, а одной - не миновать! ".
Мы с тобой))

страх это защитная фунция организма, его нельзя потрогать. просто не думай об этой защите

Не поверите, но опыт, я обычно иду в туалет.. . А после двигаюсь в нужном направлении. Но самое важное, нужно прежде успокоится и прочитать молитву на начало всякого дела: - Царю Небесный, Утешителю, Душе истины, Иже везде сый и вся исполняяй, Сокровище благих и жизни Подателю, прииди и вселися в ны, и очисти ны от всякия скверны, и спаси, Блаже, души наша.
Благослови, Господи, и помоги мне, грешному, совершить начинаемое мною дело, во славу Твою.
Господи, Иисусе Христе, Сыне Единородный Безначальнаго Твоего Отца, Ты бо рекл еси пречистыми усты Твоими, яко без Мене не можете творити ничесоже. Господи мой, Господи, верою объем в души моей и сердце Тобою реченная, припадаю Твоей благости: помози ми, грешному, сие дело, мною начинаемое, о Тебе Самом совершити, во имя Отца и Сына и Святаго Духа, молитвами Богородицы и всех Твоих святых. Аминь.

у многих людей кртит живот перед чем-то ответственным. думаю, у ваших противников тоже. сыграйте на этом: )
я часто выступаю и мне волнение помогает. каждое выступление идет на эмоциональном подъеме.
не пейте успокаивающих-будет клонить ко сну

Надо настраивать себя что всё получется. Тогда ощущение изчезнит, и вы с полным спокойствием пойдёте на борьбу.