Занятия спортом

Здраствуйте, я волнуюсь о своем будущем, поэтому возник вопрос.

Меня Зовут Артур, мне 17 лет, рост 1.85, вес 65 кг, хочу 2 раза в неделю в спортзал с начала мая, выполняю базу, тоесть жим лежа, приседания, становая тяга, бицепс штанга, гантели и т. д. Но меня заботит другое если я буду продолжать в том же духе я смогу до 20 лет набрать вес в 90кг С утра я начал есть два варенных яйца, кашу манка или рисовая, в 12 дня борщ или суп, далее могу немного перекусить, в часов 5 ем кашу, ив 8-9 часов ужин, от сладкого полностью отказался, ем творог по возможности бананы, фрукты, овощи Я Волнуюсь потому что мой отец которому уже 45 лет весит столько же, как и я, ну он конечно пониже. Так вот реально ли до 20 или раньше набрать до 90кг Учитывая что мои гены не расположены к этому естественно Это очень важно для меня, по возможности одарите сполезным советом.
Только спортзал тебе поможет. Не слушай никого. Тебе нужна грамотная программа по набору мышечной массы. Учти что 2 раза в неделю - это очень мало, только для тонуса. Нужно 4 раза в неделю. Обратись к тренеру в твоём спортзале. Если нет - google тебе в помощь. И конечно же правильное питание с достаточным соотношением белков и сложных углеводов . Удачи!
Галина Мельникова
Галина Мельникова
1 718
Лучший ответ
Да какие гены?! При сильном старании и за год наберёшь.
ВР
Вика Резаева
61 341
реально, но отдача с твоей стороны должна быть 100процентной
Так дело не пойдет.

1. Сходи к врачам: эндокринолог, гастроинтеролог и имунолог.

2.Тебе надо питаться немного по-другому:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/May/6426

3. В спорт зал нет смысла ходить с таким ростовесовым показателем. Нужны тренировочные программы с собственным весом. Например:
ПОДТЯГИВАНИЯ и ОТЖИМАНИЯ:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/September/6642
ТУРНИК И БРУСЬЯ:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/June/6464
RB
Roman Borovikov
34 166
ну Андрей Быстров ерунду написал, при том, что вроде умный человек, да ещё и проф. спортсмен
Работа с собственным весом это простая физкультура. Да, она имеет место быть, но ни в коем случае не вместо базы.
А теперь автору вопроса: а твой худой папа чем-то занимается? Потому что считаю твой страх необоснованным
DA
Diana Annadurdyewa
14 509
Занимайся и наберешь .
тебе нужно не спорт зал а отжимания вного
Irina Vereshak
Irina Vereshak
163
есть специально спортивнеое питание

смотри
протеин- в переводе на рус. белок) его есть много в курином мясе (только вареном)
если нету возможности покупать все время мясо, купите себе протеиновій порошок (по сути это пищевая добавка, можна купить даже в аптеке но там не очень хорош) еште его и занимайтесь 3 раза и больше в неделю и увидите чтоя не врал