Хожу в тренажёрный зал, и возник вопрос ( см. ниже )

1.Протеин используют для накачки мышц, он нужен для того чтобы легче накачаться. По идеи он нужен тем у кого нехватка потребления белка в день (2 гр белка на 1 кг твоего веса) , если ты не сможешь например съесть 150 гр белка в день или у тебя нет такой возможности, просто выпей протеина 2 раза в день, а остальной белок получи из пищи.
2.Можно накачаться и без протеина, если ты сможешь съедать грамм 150 белка в день (зависит от веса). Но с протеином легче. Протеин это не химия, это обычный белок как и в мясе, яйцах и т. д. Просто уже выведенный и сканцентрированный в порошке. .

протеин-по английски белок! это легкоусваемая высокобелковая смесь-до 90% чистого белка! используется атлетами со стажем при вовешонной потребности в белке как добавка к питанию после тренировки для закрытия белкового окна. новичкам нет смысла использовать т. к большая доза просто не усвоится

клизмочки делают с протеином Чтобы молочную кислоту естественным способом выводить

)))))))

Я например, качаюсь без него. Работаю больше на выносливость, чем на мышечную массу.

протеин это белок, для роста мышц нужны аминовые кислоты, а это белок. В любых продуктах он есть, почитай пищевую ценность

протеин - строительный материал для мышц, как дома нельзя построить без кирпичей, так и мышцы нельзя построить без протеина. Протеин содержиться в мясе, яйцах, твороге, молоке, рыбе и прочей белковой еде. Можно употреблять протеин как добавку, продается в магазинах спортивного питания. Килограммовая банка если не ошибаюсь стоит 2000 руб. В среднем хватит на месяц, если упорно заниматься. Употребляется внутрь, ввиде коктейля

:-)