Что больше всего нужно для набора мыш. массы ( белки, углеводы и т. п.)

белок
2 комент-бред, не слушай мудака

в протеине нет углеводов, его пьют только когда не могут потреблять суточную норму белка, заменяя часть нормы искусственным

прот всегда был и будет на втором месте в качестве источника белка, и не надо заменять им натуральные белковые продукты

всё углеводы белки и жиры в меньшей степени. масса начинается с питания 4-6 раз день, с переизбытка калорий. после 2-3 лет занятий приходит очередь повышения доли белка в рационе

И то и другое. С белком часто у многих проблемы, потому что не соблюдают схему приёма белка: 2,5 гр. х на свой вес.

Надя жжет)) ) непонятно только, какого хрена он вдруг искусственный и для чего на завод по 100 тонн молока возят каждый день. Белок 1 грамм на килограмм веса, с запасом ешь 2 грамма. Углеводы 60% от всей пищи. Жир полграмма-грамм на кг веса. Плюс витамины.

нужно всё! чтобы набиралась мышечная масса - организм должен прежде всего нормально функционировать, а уже потом должно хватать строительного материала для мышц

Протеин и не говорите что это наркотики, это не анаболики а как раз белки и угливоды

( белки, углеводы и т. п. )

Нужно всё! Здоровый сон, отдых, соблюдать режим дня, тяжелые тренировки, плотное питание 6-7 раз в день... можешь спорт пит закупить... когда просишь такой совет всегда пиши свои показатели (вес, рост и возраст) от этого зависит чего тебе больше нужно белков или углеводов!