Вопрос. Что взять из спортивного питания, для быстрого набора мыш. массы?

спортивное питание деньги на ветер! тоже самое имеется влюбых обычных продуктах, разница лишь в том что это самое спортпитание искуственно создано (химиками) тут уж вам выбирать, кушать сметанку с творогом, курочку там рисик макаронки с котлеткой или употреблять эту химическую батву! которая гораздо хуже усваивается! для набора массы достаточно питаться чуть больше чем обычно! организм берет ровно столько сколько ему нужно для востановления мышечной ткани поврежденной во время тренеровки! а все что будет лишним он отложит в жир, так сказать на запас!: ) так что нестоит жрать все подрял, нужно чувствовать свой организм! а на счет БЫСТО, быстро только кошки родятся!: ) и задумайтесь действительно ли это вам нужно?? ? держать форму нетак просто! тренеровки день через день, а иначе простой и никакого результата, бросил тренеровки на месяц и сдулся, стал таким каким был например год до занятий! оганизм так уж устроен!: ) если конечно пихать в себя химию можно оставаться силиконовой куклой долго и без особых усилий, только приэтом еще покупать средство от прыщей и еще всяких болячек!:)))) ) так как таксины выходят! задумайтесь ради чего все это????

Ничего, т. к. такого не существует! Набор мышечной массы - это годы пахоты со стонами в тренажёрном зале. пора открыть глаза и сесть за книги.

Зависит от того, сколько ты ешь, сколько спишь и сколько поднимаешь.

А просто так, от жратвы, мясо не нарастёт. Если только сало.

метан

протеины, аминокислоты, креатин, витамины,
есть белки, спать 10 часов, и ебашить на тренировках, а все остальное время отдыхать от физического труда