протеин для чего он? вредин ли он? его минусы и плюсы? со скольки лет можно? правила пользования

Творог, молоко, мясо, каши и всё такое самые настоящие протеины!
А та хрень что в баночках стероиды.

протеин -белок! не вреден. пищевая добавка дополняющая обычное питание с повышенным содержанием белка для спортсменов. после 2-3 лет занятий. доза написана на упаковке

в вену надо колоть... в вену...

ПРотеин - Это дополнительный источник белка ( всеравно что яйца, сыр, мясо только в виде порошка концентрата, делают его из тех же сыров яиц и т д, чтото под типу детского питания порошкового ) Нет о не вреден, но может быть неусвояемость каких либо компонентов - может пропоносит или метеоризм будет если жрать его много но вреда от него некакого быть не может, пить его можно хоть с младенчества но смысла в этом нет, это дополнительный источник белка для крупных ребят занимающихся спортом которые чисто физически не могут много сьесть тех же яиц, мяса и т д ведь им для роста нужно огромное количество белка, новичкам достаточно есть регулярно обычную пищу, если очень хочеться чтото добавить то можно начать с простого молока (2 литра в день это 60 г белка в день дополнительно к основной пище, вполне для новичка достаточно )

не более 2.5-3 грамм на кг веса. нужен он для роста мышц. так как из обычной пищи столько сколько нужно не возмешь