Скажите минусы и плюсы протеина. Скажите минусы и плюсы протеина

плюсы-вкусный, везде можно выпить, в определенных периодах важно его быстрое усвоение (если сыворотка), высокое количество белка
минусы- возможно нарваться на подделку.. ну и все)))

Минусов по сути то нет, разве что цена. А все остальное сплошная польза.)

Плюсы:
Повышение физических возможностей, выносливости.
Почти всегда позитивный настрой на тренировку. Улучшение общего самочувствия, нормализация пищеварения, нормализация сна. Быстрый период восстановления.

Минусы:
Повышение агрессии. Людям со слабыми нервами вообще не рекомендуется.
Нагрузка на печень.
Если пить постоянно, нарушение в виде дисбаланса витаминов и др.
Иногда, у некоторых вызывает повышенное газообразование.

Протеин как бы один из главных компонентов питания клетки. Плюс очевиден да и минусы тоже.

нет минусов

Главный минус протеина - это то что он всегда заканчивается когда у тебя нет денег.

Чтобы получить нагрузку на печень надо "сожрать" протеина в любом его виде до 500 грамм за раз. Не порите чушь. Откуда и как его получать и в каком виде совершенно не важно - спортивное питание, детское питание, или обычные продукты.. . Подчеркиваю - детские сухие смеси - те же протеины - для детей с рождения... сомневаюсь что у них дисбаланс витаминов или с нервами не все в порядке. Вздутие - это особенность пищеварения и разложения белков, действия на них бактерий.

вряд ли в 14 лет такие нагрузки че бы без протеина ни как))) по моему только деньги на ветер

В 14 лет можно но не надо, лучше получать белок из обычных продуктов. Потом уже когда возрастут физические нагрузки, станеш тяжело тренироваться, тогда уже можно будет.

Если смесь без добавления витаминов, то дисбаланса не будет.