Что лучше принимать чтобы наростить мясо? Протеины или же аминокислоты??? Ведь протеины - сами по себе же аминокислоты

аминки-непосредственные составляющие (компоненты так сказать) белка, имееют одно неоспоримое преимущество, это быстрая и полная усвояемость. к минусам же аминок можно отнести в первую очередь их цена, а также не стоит упускать из виду тот факт, что для получения 30 гр белка, нужно будет зохавать 20-30 колес, что не каждому под силу. (есть конечно жидкие аминки, но опять же цена)
протики же гораздо экономичнее аминок.
мое мнение: если есть возможность, комбинируй, аминки в период жесткого тренинга, перед/после сна, а в остальное время - протик

з. ы. не стоит забывать, что спортпит, это только альтернативная замена полноценному питанию, и 60-70 % дневной потребности в питательных веществах должны восполняться за счет обычной пищи

Типа: подобное лечить - подобным.
Жри мясо, сам станешь мясом!

Прежде всего нужно грамотно составить диету, а протеины абсолютно безвредны, не нужно путать со стероидами!! ! Суточная норма 2-2,5гр. на 1кг. собственного веса!!!

Нужно наверно не принимать, а есть побольше всего всего.

Не знаю, может так случайно совпало. Но я набрал 10 кг после того как стал просто принимать глюкозу с аскорбинкой и Ревит (Ундевит) .
Пищеварение стало зверским :-)
А до этого все не мог с 65кг сорваться, висел на них как проклятый

Кушай все, и про детей можешь забыть ;)

Все в комплексе, все зависит от твоего роста и веса, в соответствии с этим разрабатываешь свой рацион питания и физические нагрузки!!!

Надо принимать как протеины так и аминокислоты, так как в протеине есть не все аминокислоты.