0.5кг протеин, вес 70-75кг плюс минус, на сколько хватит? До этого занимался натурально, питание хорошее.

Смотрите, вам необходимо употреблять в течение суток 2 грамма белка на один килограмм вашего веса. То есть если вы весите семьдесят килограмм, то в вашем суточном рационе должно быть не как минимум сто сорок грамм белка. Теперь давайте рассмотрим из чего вы будите получать ваш белок. Если вы сможете из еды, такой как куриные грудки, творог, яйца получать сто сорок грамм белка в сутки, то вам в принципе протеин пока не нужен. Вы легко обойдетесь продуктами с рынка или магазина. Если вы не набираете из продуктов нужное количество белка. То тут вы используете протеиновый порошок из спортивного питания - http://gymiron.pro/forums/sportivnoe-pitanie-kupit-l-karnitin-otzyvy-karnitin-v-apteke.9/ И у же им добиваете свою норму по белку. Все очень просто и понятно. Я, к примеру, использую протеиновые коктейли с утра, когда не хочется готовить и заморачиваться долго на кухне. Насыпал в блендер, овсянки грамм 70, протеина черпачок, бананчик порезал, залил все это стаканом молока. Выпил и побежал пол своим делал.

тогда зачем тебе протеин? просто ешь чаще 4-6раз в день. это не ускоритель роста или что ты там навыдумывал а такое же сухое молоко только белка больше

Когда ваша мышечная масса превысит 100 кг, может и понадобятся вам белковые добавки. Пока что, с таким весом, они для вас бесполезны.

на неделю.

Примерно на неделю.

а протеин это по твоему не натурально? мясо из магазина - вот что давно не натурально

откуда ж вы беретесь такие, кто думают, что спортпит это химия.