Как мне потолстеть рост 187 вес 70 хочу килограммов 6-8 прибавить ) Спортивного телосложения) Помогите пож с питанием)

ни в коем случае не ешь протеиновые стимуляторы. откажись от всех видов стероидов и прочей хрени. забудь о спортивных коктейлях.
первое - сдай анализы чтобы исключить наличие паразитов в кишечнике
второе. перейди на 4-5 разовое питание в течение дня.
далее - перед тренировкой употребляй мясо, макароны, картошку. за 1-2 часа до тренировки.
после тренировки обильное питье. сахар, сладкие сиропы.

в течение дня сладкий чай с печеньем и булками.
ну и балансируй питание. не забывай про рыбу - источник белка, салаты и зелень, фрукты овощи постоянно в рационе должны быть.
мясо свинину или баранину.
в обед обязательно суп.
и питаться строго по часам

Все о питании
http://sportbok.narod.ru/pit.html

тебе, что деньги на еду выслать???

Потолстеешь еще, не спеши. Еще худеть будешь.

зайди в хороший зал. .
купи абонемент. .
и не будет у тебя вопросов!
будет цель!

Ну самое главное отдых питание! Ну и занятием спортом желательно железом! Делать базовые упражнения становуя приседания! изолированные упражнения даже и не думай о них если хочешь набрать качественно мышечную массу

Употребляй спорт питание, белковые смеси, амина кислоты, и качайся через день

Ешь мясо, тровог, овощи и проводи много времени в качалке.

Питайся 5-6 раз в день небольшими порциями, обязательно ешь мясо, крупы, творог.
Хорошо высыпайся и отдыхай.
Согласен сМаратом, если тренируешься в зале, то делай только базовые упражнения (жим, присед, становая, тяга шт в наклоне, подтягивания) . Не занимайся до изнеможения, помни, что расходовать ты должен меньше, чем поступает в организм.
Сладкие сиропы, как пишет piroman, лучше не пей - не полезны они.
Если нет глупых предрассудков насчет спортивного питания, то купи банку гейнера, попей, можешь креатин попробовать.

Лев Царевский говорит правильно))) +1

Еш мёд он очень калорийный)

в ляшку деку, в руку сустик, в желудок метан, на стену плакат шварца и в зал

просто кушай много и спортом занимайся, будет не жир а мышцы=)