BCAA вредно для здоровья? какая польза от них?

Скорее всего вы слышали такую аббревиатуру как BCAA. Это первые буквы из английского обозначения - Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (англ. branched-chain amino acids, BCAA). Речь идет о ТРЕХ НЕЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТАХ с специфических строением алифатической боковой цепи. Я сам не знаю что это такое, но точно знаю еще со времен школы что тремя этими аминокислотами являются ЛЕЙЦИН, ИЗОЛЕЙЦИН, ВАЛИН, а так же то, что эти аминокислоты очень важны для синтеза белка. Причем именно мышечного белка потому что эти три аминокислоты составляют наибольшую концентрацию из всех незаменимых аминокислот мышечной такни. Поэтому, когда есть вероятность мышечного катаболизма в связи с недостатком калорий (например, когда вы сушитесь на низко углеводной диете) , то именно BCAA рекомендуют принимать для предотвращения распада мышечного белка.
Про это знают многие спортсмены. Особенно те из них, кто сушатся к соревнованиям. Но мало кто знает, что главную скрипку в этой троице играет ЛЕЙЦИН, который самостоятельно в дозе 4 грамма может заменить действие своих товарищей. И уж совсем мало спортсменов в курсе, что такая редкая спортивная добавка как Гидроксиметилбутират или HMB - это то, во что превращается лейцин в нашем теле после употребления (это метаболическая форма лейцина) .
Существует ряд исследований скорости синтеза мышечного белка в зависимости от избытка тех или иных аминокислот. Так вот, эти исследования показывают что синтез мышечного белка максимально стимулируется за счет 4-х гр ЛЕЙЦИНА. Повтор такой стимуляции возможен каждые 3-4 часа.

это аминокислоты. белки состоят из аминокислот. то есть мясо или яйца-это и есть BCAA

Нормальный гейнер содержит в себе все нужное. Добавление ВССА отдельно приветствуется, если ты идешь уже в неплохом продвижении, и за твоей спиной более 2 лет опыта с железом.

Все для мышц полезное

вредно, если будешь ведрами их есть, а если согласно инструкции то только на пользы для роста мышц.

хаха) ) это амино кислоты) если денег у тя мало то можешь не брать их)
польза в том что они дают полезные вещества для нашего тельца) но цена не радует) хотя если с деньгами проблем нет то бери а если плохо то мясо яйца и творог лучше будет)