Занятия спортом
Бегать по вечерам, примерно в 23.00, не вредно для здоровья?
Легким бегом по 2-3км, по времени это примерно 12-15 мин.
Ирина Бражникова
385
Бегай на здоровье! Вредно не бегать вааще! Если у тебя это регулярно, то организм без труда подстроится и все будет в норме! Не слушай лохав о вредности, вредно когда пол года бакланил и вдруг перед сном побежал, а если это система то все ОК. Я примерно также занимаюсь, после работы и небольшого отдыха, и оч даволен. Главное не нарушать физиологические нормативы! Т. е. спать нужно не менее 8 часов, и т. д. , если все это выполняется, то бегать можно когда угодно. Чтоб нормально жить, нужно интенсивно заниматься спортом не менее 45 минут в день.
Если после этого можешь уснуть-бегай себе на здоровье. Не вредно.
Ирина Халманских
29 162
вредно
любую подобную активность стоит избегать за 2,5-3 часа до сна.
поскольку рекомендованное время для здорового сна с 23 до 8, то все пробежки стоит закончить не позднее 20,00
после 20,00 рекомендуется прогулки на свежем воздухе, но не бег.. .
даже здоровое сердце подобную нагрузку выдержит только до определённого возраста
любую подобную активность стоит избегать за 2,5-3 часа до сна.
поскольку рекомендованное время для здорового сна с 23 до 8, то все пробежки стоит закончить не позднее 20,00
после 20,00 рекомендуется прогулки на свежем воздухе, но не бег.. .
даже здоровое сердце подобную нагрузку выдержит только до определённого возраста
Лариса Левонесова
23 103
вредно. в это время надо лежать в тёплй ванне и готовиться к сексу со своей второй половиной
Людмила Юдина
18 664
один мой знакомый бегает в 1 час ночи - так он борется с бессоницей. До этого ничего не помогало, а вот 10 км перед сном и как сурок спишь
Не вредно. Главное чтобы это было за час до сна. То есть не так, что побегал, и завалился спать.
Юрий Морозов
9 806
разве что от милиции, а так конечно вредно перед сном, ведь сердце износится быстро...
Не менее, чем за 1,5 часа до сна, а в 23.00 ещё и опасно, мало ли кто пристроится рядом.
Полина Печкина
2 847
Не вредно. Правда высыпаться не будешь. . А так бегай - это полезнее чем бутылка пива вечером на сон грядущий)))
Вредно, очень вредно. Может даже навредить вашему кошельку, при условии если за углом находиться бегун квалифицированнее вас. А вообще лучше по утрам бегать, организм просыпается, настроение улучшается!!!
Ирина Ли
497
Если сразу после пробежки спать не ложишся то не вредно
а во сколько вы ложитесь спать?
Настя Гаганова
164
Похожие вопросы
- Когда лучше заниматься?утром или вечером?я занимался всегда примерно в 23-00,и можно ли бегать со сломаной рукой?
- Лучше поесть до бега или после? ? Я хочу бегать примерно с 20.00-21.00? Подскажите, как лучше есть, чтобы похудеть? ? И
- Правда что бегать по утрам вредно для здоровья? я начала бегать, бегаю с 6 до 6:30 утра, говорят для сердца вредно
- Бегаю примерно 6-7 км не вредно ли это для здоровья . и да я смогу выжить в зомби апокалипсисе?
- в чем вред фруктов в вечерний прием пищи если худеешь (после 9 часов вечера) спать ложусь в 23 00 примерно
- Слышала, что бегать по утрам вредно для здоровья.Это правда?(без шуток)
- Правда ли, что бегать ежедневно вредно для здоровья ??
- Бегать 1 час с пульсом около 150-155 это не вредно для здоровья?
- Прихожу в форму. Бегаю по вечерам но есть проблемка. подскажите что делать?
- Насколько вредно для здоровья не делать перерывов между подходами занимаясь 3-4 раза в неделю по 2 часа:)?