Бегаю примерно 6-7 км не вредно ли это для здоровья . и да я смогу выжить в зомби апокалипсисе?

Молодым не вредно, после 35, когда с позвоночником уже не очень - полезнее ходить быстро, эти 6 км ни о чём вообще, 70 минут не спеша.

Это даже полезно, бегайте на здоровье и дальше.

6-7 км в день? Многие бегают и на большее расстояние. Выжить в зомби-апокалипсисе? Ну одного бега будет не достаточно. Особенно если это зомби-апокалипсис в стиле War-Z а не с в стиле WalkingDead.
Кроме бега тебе будут нужны навыки выживания в экстремальных условиях. Т. к в магазин теперь просто так уже не пойдёшь. Они либо будут опустошены или будут прибежищем зомбаков. Так что в скором времени встанет вопрос, где разжиться едой и водой, безопасным убежищем, медикаментами. Средствами гигиены и оружием. И желательно бесшумным. Т. к любой грохот или громкий звук может прислать к тебе орду любителей мясной диеты. А кроме навыков выживания, тебе потребуется хорошая доза паранойи. Т. к в этом мире (как в принципе и в настоящем) уже никому нельзя будет доверять на 99%.

P.S В общем, неделю ты продежишься. Я немного дольше, около месяца или около полугода. Т. к не требователен к еде, могу подолгу не есть, не спать (до недели) и даже долго обходится (до 5 дней) без воды. Даже в жарком климате. Плюс к этому, я параноик со стажем и мастер на все руки. И с пугающей людей интуицией.

не вредно, если это бег не около костра и иных задымленных условиях и не имеется противопоказаний по здоровью

Нет, не вредно. 6-7 км это вообще - мизер.
Нет, не поможет. Чтоб выжить в зомби апокалипсисе надо пробегать 60-70 км

это очень мало. даже после инфаркта, бегают по 10 км через 8 месяцев восстановления. и это считается здоров.

По-любому