Как вы считаете, надо ли следить за дыханием когда тренируешься?

Конечно, это основа, создается давление, хотя на, сам почитай, что я как нянька.

Основной принцип дыхания при работе с отягощениями - выдох должен совпадать с концентрическим сокращением мышц. Но есть много тонкостей. Например, когда вы работаете с тяжелым снарядом в базовом тяжелом упражнении, то можете просто не справиться с желаемым весом на выдохе. Тут необходима задержка дыхания. Она создает необходимое внутрибрюшное давление и вместе с напряженными мышцами торса обеспечивает необходимую силовую основу для преодоления большого веса. Я думаю, что вы и сами замечали как при работе с большой штангой невольно задерживаешь дыхание при самом большом усилии. Наш организм не просто мешок с костями и мясом, он много чего знает и может делать автоматически, надо просто помочь ему. Правда, длительных задержек дыхания лучше избегать. Все это относится к таким упражнениям, как мертвая тяга, тяга штанги в наклоне, приседания, различные жимы, как стоя, так и лежа, но рассмотрим схему дыхания при жиме штанги лежа. Штанга легкая или средняя. Снимаем снаряд со стойки, опускаем его вниз на грудь, одновременно вдыхая. Снаряд на груди - вдох закончен. Начинаем двигать вес вверх, одновременно выдыхая воздух через суженную голосовую щель и сжатые зубы. Такой выдох служит той же цели - создать некоторое внутреннее давление для преодоления тяжести, но, поскольку вес небольшой и давление высокое не нужно, вы не задерживаете дыхание и не натуживаетесь, а просто слегка придерживаете выдох, удлиняя его. Выдох заканчивается, когда штанга достигает верхней точке при полном выпрямлении рук. Штанга тяжелая или с максимальным весом. Установили руки на грифе, заняли удобное положение на скамейке, ноги должны быть уперты в пол основательно, слегка приподняли спину, как будто встаете на борцовский мостик, но не на голову, а на лопатки, закрепились, психологически настроились. Вдох, задержка дыхания, сняли снаряд со стойки, выдох, штанга на выпрямленных руках Вдох, штанга идет вниз, потом сразу же вверх одновременно с натужным выдохом. Вы могли заметить, что многие, работая с большим весом, очень быстро опускают, почти бросают штангу на грудь, одновременно вдыхая, а лишь потом напрягаются, задерживают дыхание и толкают штангу вверх после отскока от груди. Думаю, что такую технику могут себе позволить только опытные атлеты, у которых уже выработалась техника вдох-натуживание и все происходит автоматически. Но все же, бросая штанги вниз, вы не контролируете вес полностью и после отскока грифа от груди происходит резкое напряжение мышц для его остановки и продвижения вверх, сухожилия испытывают чудовищную перегрузку.

Конечно!!!

Само собой. Если не дышать во время тренировки сердце не будет работать. Даже когда просто задерживаешь дыхание пульс сбивается. Люди так сознание теряют.

Зависит от цели и вида тренировки. Следить надо, но зацикливаться не нужно.
Лучше всего пульс мерить во время тренировки.

Конечно. Чем ровнее дыхание, тем дольше ты сможешь заниматься.

Да! Для легких это не обходимо потому что Вы должны знать предел возможности для своих легких иначе Вы не сможете пробежать хотя бы 1 или 2 круга! Удачи в спорте!