сколько в день должен сжигать калорий обычный человек (безобид)

Подросток вообще должен есть больше, чем затратил, посколько организм формируется и ему на это нужны калории. Если ты спортом занимаешься, то ты должен еще больше съедать, чтобы на все хватало.

сколько тратит столько и есть, если меньше то худееш если больше поправляешся

С таким же успехом можно спросить- Сколько бензина в день должен сжигать обычный автомобиль?..

Все зависит от образа жизни и вида работы. Нагрузка и. т. п
В интернете есть много формул для вычисления приблизительного количества потраченной энергии (ккал) на протяжении дня.

Из интересного. Если верить некоторой статистике, организм за день, для поддержания всех процессов жизнедеятельности, может расходовать от 1440 кк. А еще существует мнение, что он так же может расходовать столько кк, сколько составляет вес, т. е. , например, при весе 124 кг 124*24=2976 кк только для поддержания процессов жизнедеятельности.
Нерегулируемые энергозатраты - это энергозатраты, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма (работа сердца, легких и других внутренних органов, а так же поддержка мышечного тонуса и температуры тела, затраты на переваривание пищи) и любые затраты нервномышечной деятельности. В среднем, энергозатраты на поддержание жизнедеятельности составляют один килокалорий в час на один килограмм массы тела. Отсюда и берутся, рекомендуемые во многих источниках, средние значения энергозатрат основного обмена у мужчин и женщин (мужчины – 1700 ккал/сутки, женщины – 1400 ккал/сутки) . Более точная формула, берет в расчет еще и возраст, пол, рост человека.
655,1 + 9,6М + 1,9Р – 4,7В – для женщин,
66,5 + 13,8М + 5,0Р – 6,8В – для мужчин,
Где М – масса тела (в кг) ,
Р – рост (в см) ,
В – возраст (в годах)
Таким образом, приведем примерные вычисления
655,1+9,6*124+ 1,9*178-4,7*27=2056,8
Если умножать на коэффициент активности 1,2, тогда 2031,42

сколько схавал