ребят нужна ваша помощь!!!

В домашних условиях никак. В зале годы тренировок, 6-12 разовое питание, 8+ часов сна. Тренировки 3 раза в неделю и база. И можно сказать ты качок.

иди в качалку и начинай уже качатся! дома так же как и в зале делать базу с тяжелой штангой если есть оорудование! дензениту баян за очередной ляп с интенсивной едой-я пацстолом!

Никак. Бодибилдинг - это тренажёрный зал, набрать вес вам говорят олухи, лентяи и невежды, которые ничего не знают о мышечной массе, а рекомендуют просто потолстеть, к мышечной массе - это никакого отношения не имеет.

Накачаться в домашних условиях можно при наличии домашнего тренажерного зала.
Не обманывай себя. Можно было бы дома накачаться - все бы давно Шварценегерами были.

в домашних надо накачиваться кашей и мясом..

в домашних можно, турник есть? если есть то подтягивайся, отжимайся по 2-3 подхода,
гири, гантели? , если нет, можно чем-нибудь заменить, я штангу заменяю тяжелой железной трубой, тягаю по 2 раза в день.

Надо интенсивно есть и интенсивно заниматься. Когда ты не занимаешься, а просто ешь, то благодаря тому, что у тебя быстрый обмен веществ и нету нагрузок, твоё тело будет употреблять столько, сколько ему нужно, остальное будет выходить через задний проход. А вот когда ты занимаешься, то тело станет делать запасы, т. к знает, что через пару дней для него будут приготовлены новые порции нагрузок. как-то так в общем. Лично я сам целых год ел как слон и не поправился ни на килограмм. Сейчас уже месяц примерно хожу заниматься и интенсивно питаюсь, в итоге за это время набрал 4 кг

Выйди во двор, там весь инвентарь (Турник, брусья).