Можно ли набрать массу не добирая белка? просто есть все что готовят? 6-7 раз в день ну и качаться естественно)

те че жалко бабок на орехи с гречкой

Как это есть 6 раз и недобирать белка! уже с тех раз в день добираеш а 6 недобираеш!? я с 4 разового питания 3 гр набираю а ты с 6 разового 2 гр не добираеш!? Чо за бред!? белок содержися в почти любых продуктах тех же гарнирах! если есть менее 2гр белка на 1кг веса тела то масса не будет расти, если есть меньше углеводов чем тратиш тоже

Да, жировую с водой как например у качков и здоровячков всяких.

если без белка то ты просто ожиреешь

2 грамма белка на килограмм массы тела хватит с головой, что легко набирается обычной едой, так что можешь не париться

а у меня было три периода жизни, когда не то что 3г на кг веса, а даже и одного не набиралось из еды. причем во время первого такого периода вроде ел 3-4 раза в день, только есть было толком нечего, из-за этого и заниматься штангой бросил.. . дур-рак.. . надо было тогда вопрос перед родителями ребром поставить а не молчать как зоя космодемьянская.. . второй и третий подобные периоды - есть банально некогда, только ужин.

Массу набрать можно, а вот мышечную массу без белка не построить!

Белок это основной компонент для набора массы, мышечной.. . Если хочешь стабильно набирать массу, то 2 гр. на 1 кг веса недостаточно. Необходимо около 4 гр. на 1 кг веса. И если просто питать по 5-6 раз в день, то вес ты наберешь, только это будет дольше, да и не факт, что ты наберешь требуемую массу для последующей накачки мышц. Без правильного питания никуда. Ешь больше мяса, сильно калорийную пищу.

Питание должно быть сбалансированным. Минимум 5 раз в день. Порционно и через промежуток 2, максимум 3 часа, включая перекусы. Все говорят по-разному, то 2 гр. белка на 1 кг веса, то 3-4. Начни с 2 граммов, ешь куриные грудки в обед и ужин, завтракай хорошо, а не бутерброд с колбасой. Принимай бОльшую порцию углеводов до 4 часов, чтобы на вечер осталась более белковая и простая пища, которая относительно быстро переварится. Спи не меньше 8 часов (и ложись не поздно) и пей много воды. Осталось добавить хорошую программу тренировок.