Занятия спортом

Какой будет результат за 1 год тренажерки

Здравствуйте, у меня личный тренер который корректирует меня во время упражнений, различные упражнения но упор делается на базу (становая жим и присиды) . Я эндоморф вешу 100кг (лишних кг жира примерно 15-20) рост 192. Тренер сказал что еще буду пить протеиновые коктели (сам жду не дождусь но жду команды тренера) . Занимаюсь 3 раза в неделю, брасать не собираюсь. руки по 38 см (но там не только мышцы а и жир) жму щас лежа 55 кг. становая тяга 40 кг (уже можно повышать) приседы (40кг)

Скажите какие результаты будут через год при таком темпе?
Сергей Соловьев
Сергей Соловьев
2 072
смотря какая у тебя щас форма)) )
а если тренер есть то добьешся хороших результатов) если конечно тренер опытный) я вот без тренера занимался и за 2 месяца стал здоровым) все друзья говорят нифига ты вырос))) ) так что все будет хорошо не переживай)
МК
Марина Котенко
10
Лучший ответ
Сергей Соловьев пузо и сиськи есть но жирным в одежде никак не выгляжу просто крупный
тебе на кофейной гуще погадать? тут спортсмены а не предсказатели! все зависит от тебя и меры вложенного труда
&K
'samye Krasivye S Atyrau Town '
68 987
Таня Явтушенко лучше по солнцу.. . точнее получится :-)
Если работа на массу, то прибавка будет в год мах 4 кг, но и лишний вес возрастёт, ведь это же режим на набор мыш. объёмов.
ИВ
Игорь Волков
60 818
Сергей Соловьев странно :) какие 4кг я ровно 4кг за месяц набрал после качалки
че-то у вас не то происходит.. .
если-бы я весил 100кг, то лежа жал-бы 150 точно, а то и поболе.. .

серьезно занимаюсь меньше года, весил 56, рост 176, сейчас вешу 72, лежа свой вес стабильно и в любую погоду, становая 110 легко, присед пробовал сотню и как ни странно присел.. . аж сам удивился.. .

посему вопросы:

1) ваш возраст (очень важно) ?

2) что именно делаете (какие упражнения) ?

3) сгоняете-ли лишнее специально?
Анастасия Икромова
Анастасия Икромова
11 335
Сергей Соловьев 1) 23
2) все, основа база

3) начал сгонять на элипсе по часу тренеруюсь, вчера 800 ккал сжег за час
Вот мои результаты за 4 месяца
Когда пришёл был вес 92 при росте 174

жим 81

присед 91

становая 103

Сейчас вес 85 рост 177-178

жим 101

присед 101

становая 133

Без всякой химии (боюсь) и диет (силы воли нет) .

Жрал всё подряд и очень много.

Занятия 3 раза в неделю.
Надежда Зайцева
Надежда Зайцева
2 636
Все зависит от формы и генетики. Но в целом год хороших тренировок... ХОРОШИХ! очень даст хороший результат.
Gabit Umbetov
Gabit Umbetov
953

Похожие вопросы