Спортивное питание, загляните

L- карнитин нужно принимать за 30 мин до (тренировки, перед тяжелой работой, и. т. д) Жирожигатели не советую это помесь энергетиков кофеин, таурин, гуарана ими ты только угробишь сердце L-карнитин посути сильно концентрированый лимоный сок который ты просто можешь добовлать в воду как альтернативу L-карнитину кстати тот же лимоный сок надавить в воду можешь тот же эффект будет =) я лично был у диетолога он может посоветовать только сывороточный протеин (он безвреден) делается из сыворотки (остатков сыроварения) а лутше сходи к деетологу или эндокринологу он тебе всё объяснит =) удачи похудеть!

сжигатели можно на свой страх риск. а протеин тут причем!?

Главное не ставьте на себе эксперименты. Если хотите добавить в свой рацион спортивное питание проконсультируйтесь с хорошим специалистом, который составит вам правильный рацион, с учетом потребностей вашего организма и интенсивности физ. нагрузок. Вообще спортивное питание не совсем подходит для тех, кто хочет похудеть, калорийность большая и пр. Я бы вам посоветовала просто сделать так, чтобы в вашем рационе преобладала белковая пища (фасоль, чечевица, маш, нут, горох, рыба, творог 2-5%, куриная грудка, яичные белки, плюс к этому обязательно каждый день салат из свеж. овощей, фрукты, можно цельнозерновой хлеб, йогурт, ряженку и т. п) Посчитайте вашу суточную норму белка 1,2гр х на 1 кг веса и сут. норму воды 30мл х на 1 кг веса и распределяйте равномерно в течение дня. Определите ваш основной обмен веществ, т. е количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя и ниже этого показателя не опускайтесь, чтобы организм не замедлял метаболизм и вы спокойно худели. А, еще рекомендую приобрести себе анализатор тела, чтобы знать за счет чего ваше тело снижает вес. При одном и том же весе состав и внешний облик тела может быть очень разным. А нам нужно сбросить лишний жир, сохранив при этом мышцы, воду и костную массу. Еще не забывайте про гликемический индекс продуктов.

Да конечно в современной суете рабочего дня нет ничего лучше выпитого протеинового продукта. + приём пищи за 10минут, следовательно удобно часто им перекусывать, и ускорять метаболизм .
L-карнитин можно купить и в аптеке, по себе ощутил что даёт прилив сил и увеличение работоспособности, без диеты не работает как жиросжигатель.
Когда идёт диета советуют употреблять больше витаминов и льняного масла .

Не вздумай. На водную садись. Привет из ТА :3