приседая можно только накачать попу и всё? или он ещё для чего то полезен?

японский городовой.. . это 3.14здец.. .
нету никаких трицепсов бедер!! ! не существует такого!! ! хотя, может у цветочных эльфов или орков.. .

а попа большой становится не от приседаний, а от пережора!

от приседаний-же она (попа) станет подтянутой и стройной.

Нет, вам нужно тогда делать выпады с гантелями или в тренажёре и в них же, рассчитанных на ягодицы.

Ноги в приседании больше нагружаются. Трицепсы бедер, мышцы спины укрепляются.

разгибатели ног. и суставы коленные убъешь

от приседаний попа не увеличится! что бы попа накачалась нужны отягощения.

попа большущей не станет, для такого потребуется присед со штангой, долгие сисетематические упорные тренировки.
Качаются ноги, так же обезопасишь себя от целлюлита) приседай, упругая попа нравится всем)

Приседания — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу при выполнении упражнения. Различные варианты движения смещают акцент нагрузки на разные группы мышц. Классические приседания со штангой на плечах вовлекают в работу прежде всего квадрицепсы, синергистами (мышцами, помогающими в движении) выступают большие ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра, а также камбаловидные мышцы. Стабилизаторами являются бицепсы, бёдра, а также икроножные мышцы. Также нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, разгибатели спины и некоторые другие мелкие мышцы ног и туловища[2].