Можно ли накачать попу только приседая?

Да, первое время просто приседать, далее с утяжелителями. Результат в зависимости от фигуры.

Если каждый день то Никогда! и причем тут вобще по 5 минут!? если только приседать со штангой 3-5подходов то результат будет! 1-2раза в неделю достаточно

деточка- у ягодичных другая функция. НЕТ

Без комплексного подхода, диеты и методики у вас шансов нет. И вы скоро в этом сами убедитесь, а как скоро зависит от вашей упертости и силы веры в мифы.

Скажем так, только приседая и можно ее накачать, только с весом, а от обычных приседаний и за пол часа в день толку не будет.

нет, тем более без веса, 5 минут это зарядка для пенсионеров или детей

Это зависит от вашей анатомии, программы. можно и через месяц иметь результаты.

нет.
приседая вы укрепляете в основном большую мышцу бедра
для ягодичн надо или с НАГРУЗКОЙ бегаь интенсивно
или с грузом в наклонном положении поднимать ногу назад, вверх
груз - мешочек с песком или кишка с песком привяжите. к ступне.

нет

от такой программы ты скорее похудеешь, а не накачаешься. для накачки, надо заниматься с утяжелением, 3-4 подхода по 10 раз, последний подход отказной.

А стоит ли? Дай-ка взглянуть... Я спец, я в этом шарю. Ге ге ге!)) Хотя нет, не надо, а то ещё перешлёшь вдруг (щас нравы у большинства пиплов такие, мало-ли, вдруг ты тоже из этих древнейших профессий), а у меня в планах длительный период сборов с воздержанием и прочим... Монитор ещё заляпаю и вся подготовка насмарку, не надо. А по теме... Присед и выпады с утяжелениями, растяжки, бег, витамины, нормальное питание. Вырасти не думаю что сильно вырастет, но форму приобретёт. Вот только это всё делать чисто тупо для задницы это тупо. Занимайся комплексно.

Можно, про результат - постепенно это приходит

через недели 3, но лучше приседать на на время, а кол-вом брать там 100 раз или 50 по 2 подхода

Если Вы после приседаний будете плотно есть, то они не помогут, нужна особая диета. Результат у каждого индивидуален. можете записаться на танцы - это помогает! Накачаете все мышцы тела... и попу

нет, специальная программа.