Бицепс 33 см это нормально?

Обратный узкий хват для бицепса. Ещё посоветую можно отжиматься, или на брусьях отжиматься.

Если хочешь накачать бицепс на турнике, надо подтягиваться с отягощением и заниматься не каждый день, а 2-3 раза в неделю, чтобы успели восстановиться мышцы.

Нет - меньше 36 это уже ниже низшей нормы. Под нормой предполагается не некая абстакция или мнение - а самоощущение самого человека. Когда проёдёте объём 38+, то сами в этом убедитесь. А что касается ваших вопросов по поводу занятий - то что вы сейчас делаете (подтягивания - это работает в основном на силу) Чтобы долго воду не мутить скажу кратко - нужно больше разнообразия. по природе человек расчитан на регулярные и ПОВСЕДНЕВНЫЕ нагрузки. тем более в вашем возрасте никаких проблем с сосудами, суставами и тд )))

норм учитывая что ты на турнике хочешь большего иди в качалку, ну а вообще раскрою секрет хочешь большие руки, объём трицепса занимает 2 трети руки вот тебе почва для размышлений ) смотри только не иссуши руки! бицепс и трицепс надо качать в равной степени не смотря на их объём !

Нормальная рука начинается от 48.

Дрищ обыкновенный, 1 шт.

Иди в зал набирай массу!

Да всё норм.

у меня бицепс 36 где-то мне 25 и я не парюсь)) )
что б увеличить БИЦ.... нужно кочать ручонку и ножонку и спиночку....))

ну а что ты ожидал если ты делаешь всего один подход на турнеке утром и днём как ты сказал 10-15 раз. тренироваться нужно примерно час, делать несколько подходов на турнеке и на брусьях. я вот тренировался 3 раза в неделю делал подходами или лесенкой до 100 раз на турнеке и брусьях. лесенка очень эфективна, советую делать её от 1 до 10 и обратно в сумме будет 100 повторений. а то что ты делал это даже тренировкой не назовёшь.

ps не нужно кукарекать тут про качалку я знаю много людей которые занимались на турнеках и брусьях, и они более накаченные чем 70% поситителей качалки. до определеённого уровня качалка совершенно не нужна. в совке туда и не пускали если человек не мог 15раз чистыми подтянутся, или 20 на брусьях.

Мне 22, рост 170, вес 67, бицепс был 28, стал 33, стаж занятий на турнике 5 лет .

че, как успехи? :)

Парень так то объем руки не только от бицепса зависит, но и от трицепса. Отжимайся на брусьях, а лучше запишись в качалку.