Зачем на танцах растяжка?

Всё равно у вас будет что-то вроде разминки, где будете садиться на шпагат и т. д.

В танце важна, прежде всего, так называемая, выворотность - для свободной постановки ног в позициях классического танца, основы всей хореографии. Полная растяжка нужна в балете, в остальных видах достаточно владения полным батманом, что достигается в процессе занятий.

Чтоб пизду не порвать

Регулярное растягивание приносит много пользы:

• уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;

• развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;

• расширяет диапазон доступных движений;

• помогает предотвратить такие травмы, как растяжение мышц (сильная, гибкая, разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем сильная, жесткая и не растянутая);

• подготавливает вас к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками, такими как бег, лыжи, теннис, плавание и езда на велосипеде; это своеобразный способ предупредить мышцы о предстоящем испытании;

• помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;

• учит вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт, таким образом постепенно познавая себя;

• обеспечивает хорошее самочувствие.

чтобы можно было выполнить более трудные движения которые опираются на гибкость и стойкость, например если это брейк то фриз, прыгать на одной руке в упоре лежа, тут без растяжки и стойкости не обойтись, или фляк и тд и тп