Прием аминокислот BCAA Подскажите пожалуйста, когда принимать аминки и в каких дозах?

Две неделеи пьешь две отдыхаешь. По три табла до тренировки и три после. ВСАА пить надо за час до тренировки. После тренировки сразу.

В идеале порошок хотя бы 5 гр., но лучше больше - 10-15 гр. во время трени пить вместе с водой. Если капсулы, табы, то 5 гр. до трени и 5 гр. после.

принимать по 5гр за раз перед и после тренировками, можно ещё вовремя если порошковые, сколько грамм бца в мернике/таблетке читай на упаковке. Запивать протеином можно. Делать перерывы между приёмами не нужно.

Бца можно хоть с чем смешивать из спорт пита)

Статик Х дело говорит, и да протеином ВСАА никто не запивает! Я бы вобще не рекомендовал бы использовать ВСАА, если за твоей спиной хотя бы нет 3-4 лет тренировок, не из за того, что мол там вредно, нет, а из за того, что это будет словом деньги на ветер. Обычного протеина и сбалансированного питания будет хватать за глаза. Отдельно ВСАА принимают, чтобы отвести удар от разрушения мышц, как при тренировки, так и после нее. Ну и соответственно на сушки, думаю без ВСАА не куда. )

Я пью бца как воду во время тренировки. не важно кардио или силовая.
БЦАА - известный антикатаболик, предохраняет мышцы. Быстрая подпитка аминокислотного пула. Но дорогая.

Пил БЦА и особо эффекта не заметил, может фирма такая. Пил в капсулах, 9 штук в день: 3 с утра, 3 за час до трени и 3 после тренировки, потом дозу увеличил в целях эксперимента. Но безрезультатно. Попробуй в порошке во время тренировки, у них усвояемость больше гораздо.
Перерыв делать не надо. Можно кушать их очень много. Но они дорогие.

BCAA имхо пить можно сколько угодно, когда угодно. Другое дело что это дорогое удовольствие. Я обычно пью во время тренировки и сразу после (по 10 гр), а через 15 минут шлифую все это дело порцией протеина. BCAA запивать сразу же протеином не стоит, нужен перерыв хотя бы 15 минут, что бы аминки усвоились.