Можно ли качатся в 16 лет

нужно

если можно с 12 а тебе нужно персональное разрешение то можно-разрешаю! всем говори что дядя Алекс разрешил!

ты не спрашивай - ты действуй

разрешаю

я в 16 сотку от груди уже жал ))

С 12 можно начинать.

не торопись.... начни с 14 лет

да

Я в 4 года уже солнышко на качелях делал, а ты только начал.

Сам начинал именно с 16,конечно можно.

да но лучше не нагружаться лучше начни с 23 года! :)

Если в детском саду, то можно, на качелях или в люльке, в старости на кресле качалке

Да, но на спину большие веса не бери. Косная система не до конца развета

Качаться можно начинать уже с 14 лет, как раз до этого возраста формируются костная и мышечная система.
Несколько общих советов
Начинать надо с подтягиваний на турнике, приседаний, отжиманий...

Увеличивают силу мышц упражнения на растяжение. Они делают мышцы эластичными. Растяжение, повторенное много раз, придает мышце выносливость. Поэтому полезны упражнения с эспандером.

Тренироваться лучше через день, по часу. И делать это не утром и не вечером, а в середине дня.

День отдыха – не полное бездействие для мышц, которые могут даже немножко болеть после вчерашней тренировки, в день отдыха надо выполнять плавные упражнения на растяжение. Так мышцы быстрее восстановятся и подготовятся к следующей тренировке.

Нагрузка во время тренировки должна быть «пестрая»: поработали мышцы рук – поработали икры, выполнили упражнения для брюшного пресса – выполнили для верхнего плечевого пояса, для спины – для бедер и так далее.

И пока не надо разглядывать в зеркале, как у вас выглядит та или иная мышца. Бодибилдинг – следующий этап. Сейчас цель должна быть одна – стать сильнее, если вчера подтягивался три раза, то через неделю надо подтянуться пять раз.

И также рекомендую заниматься с тренером (правильная техника, контроль, страховка)

Цитирую: "Гормональный фон юношей способствует развитию всего и сразу, и этим просто необходимо воспользоваться. Если сейчас не успеть, то больше в жизни человека такой халявы не встретится. "
Короч ты как раз вовремя задумался над этим

Да, вали и ебаш базу!

Можно.

Как раз с 16 лет оптимальный вариант.