Creatine Monohydrate Powder помогает в циклических видах спорта... и не наростает ли от него масса?

Да, как вообще можно подумать что от добавки нарастёт масса? Это тогда какое то супер ноу-хау открытие века, чтобы добавка делала за вас то, что вы пожелаете)) Всегда во всём, в любом средстве, запрещённом или нет, неважно, всё упирается в знания индивида и его работу на конечную цель, добавка или лекарство, стероиды и т. д. лишь тогда включаются в работу и вообще будут работать, если заданная цель правильно выполняется, иначе это будет обогащение мочи или как у невежд от а/а стероидов - обычный набор веса за счёт задержки воды и жирового депозита в теле.

довольно странный вопрос для студента ифк

Креатин задерживает воду в мышцах, делая их на время сильнее, это позволяет увеличить вес штанги и число повторений, что в свою очередь, стимулирует мышечный рост.
Креатин улучшает всасывание питательных веществ мышцами. Некоторые исследования доказали, что креатин обладает антиоксидантной функцией, приносит пользу сердечно-сосудистой системе.
Креатин может прибавить 2-3кг веса, за счет воды, но после окончания приема, она сливается за 3-4 дня.

Легкоатлеты в беге 60-400 м используют креатин при подготовке и спортсмены в в таких видах спорта, как гребля, где важна сила и дистанция по времени не превышает 7 минут. В других случаях я бы не стал использовать креатин и масса от него растет, креатин имеет своиство задерживать воду в организме