Мне 14 лет, хочу стать гибкой, как профессиональные гимнастки. Возможно ли это? Какие упражнения нужно для этого?

Любым упражнениям для гибкости тела должна предшествовать 5-минутная аэробная разминка (бег на месте, махи ногами и руками, прыжки через скакалку или подъём по лестнице). Растяжка неподготовленных мышц опасна, так как может привести к травме. Выполняйте полный комплекс упражнений 2-3 раза в неделю. Ежедневно уделяйте 5-10 минут растяжке отдельных мышц, не забывая о предварительном разогреве. Разрешается выполнять упражнения после общей тренировки тела. Но если после занятия вы чувствуете упадок сил, откажитесь от дополнительной нагрузки. Недостаточная концентрация и сильная мышечная усталость не позволяет провести полноценную растяжку и усилят вероятность травм. Избегайте резких движений. Новичкам следует отдать предпочтение статической (медленной) растяжке. Динамическую растяжку следует выполнять с особой осторожностью. Постепенно растяните мышцу до появления ощущения лёгкой болезненности. Удерживайте достигнутую позу в течение 15-30 секунд, после чего медленно вернитесь в исходное положение. Быструю растяжку выполняйте в течение 30 секунд. Ни в коем случае не тянитесь через боль! Помните о том, что регулярность упражнений на гибкость намного важнее их амплитуды. Не делайте длинных перерывов между движениями, плавно переходите от одного к другому. Любые упражнения рассчитаны на 1-1,5 месяца регулярного выполнения. После этого мышцы адаптируются к нагрузке и занятия теряют всякий смысл. Если же вы с самого начала чувствуете, что упражнения слишком просты, усложните их или выберите тренировку для продвинутых.
Дума это вам поможет

ЧИТАЙ НИШИ....

Надо жопу от стула оторвать и выключить компьютер

Этим занимаются годами и чуть не каждый день.

почему для парней такого нет...

Уууууу! Да ты даже до пальцев не сможешь достать! СТАРА (прости)!

думаю попытаться стоит! Сама интересуюсь и думаю если вы решительно настроены и уверены что готовы пойти на все, дабы осуществить желаемое, У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!