Занятия спортом

До лета осталось всего-ничего. 3 с половиной месяца и за это время мне нужно похудеть.

Сколько я сейчас вешу я не знаю, так-как нету весов. Я не скажу, что я уж заплыла жиром и все такое, но живот все-таки есть, и не такой уж и маленький. Он заметен. Мну нучно убрать жир с живота, ног и лица. Короче много с чего... Какие упражнения можно делать на дому, чтобы ускорить процесс похудения, я села на правильное питание, но нужны упражнения. Если я буду в зимней куртке по городу, боюсь меня прохожие не поймут. Просто собираюсь в день ходить по 4-6 км (это не считая обыкновенных походов). В спортзал я одна ходить не хочу, так как возраст еще маленький и вероятность встретить кого-либо своего возраста равна 0%. Вообщем сам вопрос: Какие упражнения дома нужно делать, чтобы похудеть. Знаю, это не 1-2 дня, но... Результат нужен заметный хотябы месяца за 2-3.
Попробуй кардиотренировки. Погугли, посмотри видео как правильно делать по сколько раз и т. д.. Кардиотренировки можно делать дома.. Вообще кардиотренировки предназначены для выносливости, хороши для сердца и сжигают жир.
Максим Чупин
Максим Чупин
4 792
Лучший ответ
приседания, отжимания, скручивания для пресса.
BM
Bekosh Matelin
52 484
Иди лучще в зал, проку больше будет.
амфетамин. спроси у местного барыги.
устрой марафон на неделю и станешь фотомоделью всего за пару дней.
да и удовольствия сколько))

без шуток говорю)) уже не одно поколение подружек воспитал божески выглядеть с помощью него)

сколько тебе лет? если есть 18 - пиши на почту, расскажу подробности применения данного препарата))
где купить правда не скажу, тут уж ты лучше кого из знакомых спроси))
Игорь Шерстобитов Круто слишком. Психическая зависимость потом.
Денис Сорокин Ты сдурел? Чтоб она себя угробила?
Смотри что, были у меня такие комплексы хоть я и не баба, короче тут сложного нет ничего, похудел я летом, футбол гонял то се, но летом то как раз реальные всего и быстрее похудеть, и самое главное, спорт для худения не главное, запомни, главное диета, в общем так, завтрак ешь кашу, любую, обед любое, но от нормальной порции оставляешь 4:10 а ешь вечером не до 6 а просто до 4 часов до сна и все, кстати последний пункт чкт ли не самый главный, если будешь голодом страдать поправишься, да и ещё, пей очень много воды и если будешь голодная пей воду тоже, мы часто путаем голод с жаждой, если голод не пройдёт тогда ешь, но в меру
прыжки со скакалкой, подъемы ног лежа
Я предлагаю усилить тренировки пресса, это сожжот калории, ну и бег (желательно бег, больше сжигается калорий ) или езда на велосипеде
Eleonora B
Eleonora B
126

Похожие вопросы