Помогите, народ! Мне срочно нужно похудеть, накачаться к концу лета! ХЕЛП!!!!Все надо мной издеваются, меня это достало!

Липосакцию и ботекс как раз успеешь

Невариант забей.
Спорт не для тупых однодневок вроде тебя.
Это работа расчитанная на годы труда, а так же вложение немалых средств.

Если ты и правда серьезно настроен - бери скакалку и прыгай по 6+ часов в день, она энергозатратней чем бег, а выдержать можешь дольше. Прыгай, отдыхай, прыгай. В первые дни мышцы начнут забиваться - занимайся статикой, потом снова прыгай все свободное время. И будет шанс похудеть за месяц. Если думаешь что час-два ленивых дерганий в день тебе помогут чето изменить за месяц - даже не начинай:)

Над тобой перестанут издеваться, когда ты перестанешь нести такой бред.

за месяц? ? что за люди, хотят всего и сразу, тут люди годами работают. . если ты жир годами копил, то за месяц ты его не уберешь. а вот если начнешь, то через годик уже будет заметен результат.

срочно и быстро в боди-ге не бывает

Как же я тебя понимаю! У меня та же фигня: (

да конечно легко) это мы специально годами занимаемся, а на самом деле можно за месяц всё сделать))

Каждый день пробежка 1-2 км. Забыть про круасаны с тортиками. Делать в зале суперсеты (за фиксированное время сделать как можно больше подходов на разных тренажерах с небольшими весами) .
Короче каждый день потеть по полной.

От3.14зди их всех...

спортзал, ну конечно до конца лета не успеешь, но начни, а там глядишь и ...

Делай скручивания каждый день дома 3х25-30 раз! Ну и занятия в спортзале естественно с фанатизмом))))

если бы все могли накачатся за месяц, все бы уже ходили как Арни и Колеман ) А тебе ещё нужно похудеть. Думаешь Арни такой формы достиг за пару месяцев ?

вот не понимаю таких людей!! !
кто то пашет годами а кто то думает что пришел и за месяц привел себя в порядок... кольни себе что нибудь... либо надо сесть на жесткую диету и кардио каждый день. но если резко сбросишь потом можешь набрать в двое больше. так уже конец лета...

В месяц можно скинуть до 3 кг - иначе это будет шок для организма и пойдет обратный поцесс наращивания. Рекомендую качать пресс и регулярные приседания от 600 раз в день

выкладывайся утром и вечеро на всю, меньше ешь и кило на 5 похудеешь

легче сначала худеть, потом спортом заниматься. давно общаюсь с людьми, которые увлекаются спортом и скажу лишь одно: спорт, а точнее фитнес- не является способом для похудания, он для красивого рельефного тела, подтянутых мышц, но это возможно только при отсутствии избыточного веса. очень тяжело сбрасывать вес и заниматься спортом одновременно. гораздо проще, но тоже не легко- чудес не бывает, сначала похудеть до желаемого результата, ограничивая себя в еде, а потом заняться основательно фитнесом. я лично заметила реальный результат от занятий фитнесом месяцев через 7-8

Чувак! Худей и качайся!

какой у тебя вес ...рост ...нафик тебе качатся иди на самбо или грекоримскую борьбу ...патом сам будеш над ними издеваться .проверино личным опытом