Как набрать за 2 с половиной месяца 10 киллограмм?

Если ты хочешь просто набрать массу (жир), то это одно, а если ты хочешь рельеф телу придать, чтобы были видны мышцы, пресс и т. п., то это другое.
если же ты хочешь подобрать 10 кг в спорте тебе надо:
Сутра яйцо, желательно сырое, выпивать.
На обед желательно творог, нежирный лучше, молоко советую 2 раза в обед и на ужин.
На ужин можно курицу, вареную, печень, треску можно, сыра с хлебом, и обязательно молоко.
Ясно дело если ты так будешь питаться-белку нужно будет куда-то деваться и если ты не будешь тренироваться, т. е. ходить в качалку, или же дома делать упражнения для развития мышц-у тебя будут проблемы, т. к. насыщение будет большое белком и ты можешь получить болезнь.
если ты до этого не был спортсменом и не знаешь что такое мышцы-сразу не начинай такое питание, потихоньку набриай массу, сбалансируй для себя питание и начни занятия!

Есть мучное (треугольники, пермячи, пельмени, манты, шаурма) и ходить почаще в Макдональдс.

ешь майонеза побольше
вообще один майонез с булками хавай
и пивом запивай

дека суст метан база аминки прот гйнер креатин, короч не наберешь ты их))

на ночь кушать

вам надо составить свое меню, кушать раз 6 в день, мало двигатся и больше спать

сходи в макдональдс

ппц! это сколько же жрать нада!!!! я вижу только один выход - стеройды! остальные пути тебя тока до больнички доведут)