занимаюсь в качалке! набрал около 4 кг за месяц мышц!! но при этом лицо стало округлым каким то!! вопр внутри

Сам качался, так уж слушай, если качаешся еш как танк, но тут вот одна проблема, само по себе не только мышачная масса набирается, но и жировая тоже, так уж поможет похудеть 1)бег (лучше футбол!!! ) 2)плавание, но главное не есть меньше, иначе качаться смысла нет.. а главное помни, от 20 кг не у кого не чего не прибовлялось, учить не буду, может сам знаешь, но в последний подход максимум бери (сколько сможешь, так чтоб хоть только 1-3 раза выжать мог) и главное по технеке, вот тогда дело пойдет)

больше занимайся и меньже жри. заплыл ты всего навсего жирком))

С фигов ты решил что набрал 4кг мышц?)) ) Если у тебя харя стала жирнее то и все остальное стало жирней. Так что если за месяц ты прибавил 4кг и сразу заметил что лицо стало круглым то тут даже тюлень сделает вывод что половина а может и больше из 4кг это жир.

http://irc.lv/video?id=2sa5BY9gMG7l
должно помочь)

А откуда такая инофрмация что 4кг мышц за месяц? Ты уверен что там именно мышцы в этих 4кг? )
Ну а по поводу похудеть, жир не возможно (!!!) сбросить в каких-то определенных местах, Нельзя задаваться целью сбросить жир на левой ноге и т. п. Т. е. если жир уходит, то плавномерно со всего тела, т. е. там чуть-чуть, там и там. И только в последнюю очередь он будет уходить с труднодоступных мест (живот, бока и т. п. )
P.S. И одним бегом тут не обойдешься, нужно еще правильное питание, чтобы не потерять свои мышцы

Чтобы похудеть надо меньше есть! Это единственный способ. Лицо худеет от стресов и никотина!