Занятия спортом

не растут мышцы что делать подскажите

Подскажите мне 19.занимаюсь усердно тренажерами, и никак не могу накачаться, почему и что делать, ем 5 раз, занимаюсь 4-3 после работы не пропускаю а худой, рельефный. но такое тело которое хочу красивое сделать не могу, я знаю что накачаться без химии нельзя. подскажите может кто знает что купить чтобы набрать массу без побочки, без химии теперь никак
Наталия Попова
Наталия Попова
256
забей и всё
Куандык Шаубаев
Куандык Шаубаев
617
Лучший ответ
тренажерами не накачаиваются а шлифуют уже набранную массу. делай базу-приседы тяги жимы. никаких тренажеров. ешь чаще 6раз в день, творог на ночь. тренировки не более часа.
Omega Rogers
Omega Rogers
62 366
Узнать что такое бодибилдинг, строгий режим, рацион, соблюдать схему приёма белка: 2,5 гр. х на свой вес, здоровый полноценный сон ложась в 23:00 и спать 8-10 часов.
Саша Селезнева
Саша Селезнева
79 635
2 дня тренировок в неделю +питание 6-8 раз в день и попрёт
НБ
Наташа Бурдукова
84 061
Ты не правильно занимаешься. АС даёт временный результат с побочками, к тому же дороговат.
Роман Ратников
Роман Ратников
17 205
делай базу, тренируйся не более часа и не чаще 3 раз в неделю, увеличивай калорийность больше спи, откажись от спиртного и курения Исключи изолированые упражнения либо сведи их к минимуму. Можно и без АС набрать массу.
Александр Калентьев
Александр Калентьев
9 136
Ясен х*, ты без химии Шварцем не станешь, но накачанное тело иметь реально. Откуда нам знать? Может, у тебя программа тренировок неправильная? Или спишь хреново? Или еще чего
ЖR
Женя Respect
6 988
Обратись к грамотному тренеру.
Ольга Яковлева
Ольга Яковлева
4 547
Основная проблемма застоя - недобираешь каллорий. Скажи свой стаж тренеровок + делаешь ли ты базу?
ZR
Zhora Rafayelyan
747
Zhora Rafayelyan И не восстанавливаешься. Забыл добавить)
Купи себе белково углеводную смесь, если не можешь питаться нормально.
Я о гейнерах http://jetfit.ru/product-category/gejner/
Бекболат Абдибаев
Бекболат Абдибаев
738
Молодой еще, возмужаешь и мышечная масса прирастет, главное не сдаваться
Николай Гребенников
Николай Гребенников
730
Что ты предполагаешь под химии? Употребляй протеин с гейнером, на ночь козеина, перед тренировкой 5 грамм креатина. И спи не менее 8-9 часов в день. Ведь во сне наши мышцы начинают расти.
Петя Куркин
Петя Куркин
521
меняй программу меняй питание. шокируй мышцы.. ну больше заложенного не выростиш .а так фарма в помощь только граматно
Сергей Камчиц
Сергей Камчиц
445
Бабам нравится не мышцы а деньги какчай деньги даже если твой член будет 5 см в длину но у тебя будет прокачен банковский счет то тя будут любить и говорить что у тя самый большой в мире член !
Павел Тимофеев
Павел Тимофеев
299
Женя Respect Дебил, он про мышцы спросил, хули ты другую тему начал вообще?
Женя Respect И при чем тут, бля, бабы? Для себя теперь качаться нельзя?
Zhora Rafayelyan Это только девушки легкого поведения. Не хотелось бы с такими жизнь связывать.

Похожие вопросы