Занятия спортом

Будут ли так расти мышцы ?

Прошу,прочитайте до конца !Здравствуйте.Мне 15 лет,я занимаюсь боксом и хожу в тренажерный зал.Мой вес 62-64 кг.Понедельник-среда-пятница я хожу на бокс. Во Вторник-четверг-субботу я хожу в тренажерный зал.Так вот вопрос,будут ли расти у меня мышцы (рук,груди,ног,пресса и т.д.)если практически каждый день(кроме воскресенья) я занимаюсь.Вот к примеру со вторника я потренировался в тренажерном зале,и на следующий день я иду на бокс,мы же там тоже отжимаемся и т.д. и так до субботы,а в воскресенье отдых.Будут ли так расти мышцы,если они каждый день работают?Хочу чтобы на теле было все красиво )
Ну это скорее перебор, нужно хорошо отдыхать, а то не только пользы не будет, ещё и навредите себе !
Советую хотя бы три дня хорошего отдыха !
ВШ
Виктория Шестакова
5 185
Лучший ответ
Если бы у меня была вторая жизнь и я занимался боксом, мне бы было глубоко фиолетово - растут у меня мышцы или нет. Главное - рост спортивного мастерства
Ну это зависит от многого, от питания, от времени затраченного на тренировки, от аминокислот и протеина для востановления организма до и после тренировки. А так же мышцы растут во время отдыха, поэтому должден быть режим пораньше ложится если есть возможность поспать и днем. Еще надо нарастить массу что бы потом пережечь ее в мышцы, а так есть предел росту мышц так сказать НАТУРАЛ и дальше за счет анаболиков. В вашем случае я думаю вы будете просто поджарым если еще ваши мышцы не перегорят и дальше роста вообще не будет просто будут на одном месте, пока вы качнетесь вроде будет вид а на другой день спустишь как камера. Еще надо определится кем ты хочешь быть боксером или бодибилдером. Той или иной тренировки надо убавить в тренажорный можно и два раза в неделю сходить один день с тяжолым весом а второй день с легкими весами и так в один день даешь нагрузки а в другой считается легкая тренировка. Ну удачи тебе
Демид Уколов
Демид Уколов
42 508
Знаете во всяком деле должно быть время на осмысление, оценку. Мышцам тоже необходим отдых. Во время тренировок Вы "травмируете" мышцы растягиванием, к примеру. им нужно время что бы "зарастить" разрывы. Так набирается мышечная масса. День интенсивной тренировки, день отдыха, день тренировки других групп мышц, день отдыха и так далее. Плюс обязательное высокобелковое питание, с таким расчетом, что бы присутствующие в пищи жиры были полезными (то есть хорошоусваемыми) и присутствовали углеводы, без них нельзя, у Вас просто энергии не хватит. Я, конечно не профессиональный тренер, но думаю, что Вы перегружаете организм, у Вас не будет того рельефа, о котором мечтается. Нужно изменить нагрузки. Думаю, что лучше всего поговорить с тренером в тренажерном зале, пояснить ситуацию, рассказать какое тело Вы хотели бы иметь - профессиональный тренер обязательно распишет Вам и режим треноровок и питание.
Это график профессионала. Но я думаю ты лукавишь, хотя в 15 лет можно горы свернуть. Вообще бокс и качалка несовместимы. Скорость теряется, но опять же это в 25,а в твоем возрасте все будет ок. Если реально так тренируешся, то и мышцы нарастишь и в боксе все будет ок. Только весовые категории будешь перепрыгивать
делай зарядку каждый день отжимайся каждое утро больше делай силовых упрожнений без них мышцы будт не тврдые а вялые бегай по утрам турник
Это слишом большая нагрузка на организм, обычно если в тренажёрке занимаешь то телу необходимо 24-48 часов чтобы восстановиться полностью а ты ещё нагружаешь дополнительно, впринципе, если нагрузка втренажёрном будет не очень большой а ниже средней будет рост я думаю, но всё же такими темпами незнает никто точно что получиться ...Может у тебя генетика сильная и ты выдерживать сможешь, питание на месте? а сон ?
Но ты можешь употреблять восстановительные таблетки-стероиды или что то тому подобное -однако во вред организму Ибо сейчас их все бы употребляли
Если твой организм справляется с этой нагрузкой, и нет ни каких побочных эффектов то значит вынослив твой организм, и закаляется твоим усердием и желанием!
все ОК.... когда часто занимаешса (ну как ты) сила прибавляетса (укрепляютса сухожылля). .
и тем более для спортсмена очень хорошо заним. часто. --организм адаптируетса... .
тока немношко збавь нагрузки в тренаж. зале, а то легко будеш переходить по высовым категориям---не советую