Можно ли пить протеин, креатин и заниматься во дворе на брусьях, турниках, гантели поднимать, толк будет ?

Хуже точно не будет! Но ты, надеюсь понимаешь, что спортпит это всего лиши дополнительное питание! И такие вопросы, как "А сколько я наберу мышц с банки протеина" вызывают только смех!

нет конечно! протеин для атлетов занимающихся с железом с большим стажем и собственным весом с повышенной потребностью в белке кторым уже не помогает обычное 4-6разовое питание, а не офп-физкультуры. также и креатин позволяет немного больше пахать на трени с железом

Можно и турник, и гири и отжиматься!!! И без всяких "креатинов, протеинов"! Всё нужное для роста мышц есть в обычных продуктах. А все эти добавки или для супер-пупер-профи-качков-с уродливыми фигурами, либо для лохов в качалках ...

Не будет. Нет работы с серьезными отягощениями и у мышц нет потребности в увеличении кол-а потребляемого белка.

можно и нужно, будет супер рельеф. желательно на турнирах и брусьях заниматься с весом.

питание должно быть естественным и разнообразным, чтобы не навредить иммунитету и обменной системе. Выкручивать сухожилия нельзя, надо всё делать с умом. Например, приседания могут повредить коленные сухожилия, порвать и это навсегда. Всё в меру и грамотно. Сердце тоже надо беречь. В молодости не чувствуется, а в старости аукнется. Гарантия 100% (про аукнется). Береги позвоночник, не надо слишком его гнуть во все стороны, т. к. позвонки стираются и будет ПОТОМ, в недалеком будущем, болеть и страдать будешь. Наклоны там всякие ни к чему. (Кстати ты видел хоть одну гимнастку после 45-50 лет? они счастливые и здоровые?? а скольку у них детей, если они есть вообще?)