19 лет, начал заниматься на турниках, брусьях, с гантелями, отжимания, как месяц...

пей.. не боИсь... меньше творогом и куриными грудями давиться придется:))

да рекомендованно не ранее 18 лет. это взрослые и даже повышенные спортивные дозы белка. еще его рекомендуют занимающимся Силовыми видами спорта а не физкультурой

Протеин - белок. Вы его употребляете прямо с рождения, с молоком матери. Его много в мясе, рыбе, яйцах, молочке. А вот белковые добавки из красивых упаковок, в виде так называемого "спортивного питания", для вас абсолютно бесполезны! Вы свою норму белка спокойно набираете из обычной домашней пищи.

Думаем следующие- без хорошего тренера занятия спортивной гимнастикой не имеют смысла. Это во первых. Во вторых - казеин можно пить с рождения.

Раз утомившись от суетных дел, Мальчик Шварценеггером стать захотел. Мышцы качал, обливался водой... В гробу он лежал, как Арнольд молодой! (с)

ты бы ещё про карбогидраты спросил, в каком возрасте их можно употреблять?
Протеины карбогидраты и жиры это всё необходимые вещества для человека

Побольше кушать надо

Протеин - это всего лишь добавка, белок, который взят из продуктов. Пить его имеет смысл, для замены приёмов пищи, например человек не в силах съедать 1 Кг куриных грудок в день, по этом принимает протеин.
Спортпит можно употреблять с любого возраста, детские смеси примерно тоже самое

Не нужно всё это. Как только перестанете качаться, мышечная масса станет такой, какая была.
Или всю жизнь придётся этим заниматься

пей, но меньше кушать не прекращай

Бред полный. Протеин та же самая еда, только в удобной для приёма форме. Никакой разницы нет.
Любой спортпит можно принимать с любого возраста. Ну понятное дело, что те же витамины для 16 лет нужно выбирать с меньшей дозировкой и т. д. А так можно пить всё, это безвредно для здоровья.

Думаю можно и без добавок жить)
Вся треня на турнике и брусьях тут! )
https://youtu.be/lw5gV74-r7A

Думаю, что можно.