Всем привет, мне 19 лет, рост 1.70 вес 77. Качаю гантели на руки, , плечи и грудью каждая по 27 кг утром и вечером.

лучше сбросить, иначе ты ты превратишься в качка)

половину не понял в твоем бреде. тебе надо систематизировать занятия, три раза внеделю жим приседы и тяга! что у тебя отжимают бедолага и кто деды что ль!?

занятиями мышцы убиваются. чтобы они росли - надо есть продукты с большим содержанием белка - яйца, мясо, горох. небольшим весом тренируется выносливость мышц. большие веса помогают увеличить объем.

Вижу, что понятия у тебя о силовых тренировках весьма размытые. Ты зачем занимаешься 2 раза в день? Думаешь, быстрее нарастёт мясо?
Неа. Мясо нарастает от знаний, правильно применяемых в совокупности с режимом тренировок, питанием и отдыхом. Не поленись, зайди на любой сайт по ББ, почитай основы.

хочешь мышцы? надо ебашить в 2 раза больше .можешь сделать 5 делаешь 10 тогда и будет результат И ГЛАВНОЕ ПРАВИЛЬНО вроде легко но делают все не правильно

Потому что мышцы не растут от занятий а наоборот разрушаются. Чем чаще тренируешься тем больше мышц уходит. Надо правильно кушать и правильно заниматься. Мышцы растут когда отдыхаешь.
http://www.youtube.com/watch?v=dSWY8EdFJno
http://www.youtube.com/watch?v=Qxr0ViswrM0

занимаюсь 1 месяц но эффекта не вижу) ) Тебе 19 лет пора бы мозг то включать, без обид, у меня пошел эфффект только через 2 года занятий, просто только через 2 года я понял что нужно делать. За последующие 3 года набрал 23кг, это не самый выдающийся результат но и не самый хуеый, средненький. т е за 36месяцев 23кг. т е 630гр в месяц, это при условии что я знал что делаю. Ты заметишь прирост 630гр за 1 месяц? Так что если ты думаешь что ты за годик другой станешь накаченным - это не твой спорт. Лучше сразу хуй положи на это дело.

Неправильное питание