Занятия спортом
как быстро накачаться? я с детсва не качаюсь мне 15 лет, рост 1,74, вес 56кг
Дима Левшин
79
А раньше особо и не надо было, помешало бы вашему росту. Как быстро? Если как Шварц, то несколько лет, если чуть поменьше, то занимайтесь КАЖДЫЙ день. День с тяжестями - гантелями 2,5, 4, 5 кг. День на перекладине, брусьях, отжимания, ..Через месяц увидите ПЕРВЫЕ результаты. Только вот не надо каждые 5 минут в зеркало смотреться и мерить себя. Удачи.
БЫСТРО и ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ - никак, если просто быстро - ешь протеин, коли анаболики, можно синтолом подколоться - результат за месяц - два.. . а если набрать мышечную массу, стать сильным и остаться здоровым - это долгий кропотливый труд!
Быстро ничего не бывает . Тебе придётся год заниматся .
|Виктория| Потапова
3 587
хочу тебя обрадывать ДЕТСВО у тебя еще не закончилось)) ) кстати хорошо, что раньше не качался. Сейчас самое то.
Я советую тебе для начала походи на брусья и турники (3-4раза в нед. ) - научись с начала хорошо работать с собственным весом, и делай упражнения для укрепления спины - можно из йоги (потом пригодиться) . Через полгодика - год иди в качалку.
Я советую тебе для начала походи на брусья и турники (3-4раза в нед. ) - научись с начала хорошо работать с собственным весом, и делай упражнения для укрепления спины - можно из йоги (потом пригодиться) . Через полгодика - год иди в качалку.
Alizka Clw
3 479
молча
***milawka*** @@@
1 439
хуева хуева особенно вес, тебе набирать надо минимум еще 10 кг. быстро накачаться можно только с анаболиками но это путь слабых людей с тяжелыми дальнейшими последствиями, тебе это надо? просто состав программу для набора своей общей массы, советую на просторах инета поискать. через год глядишь и горячий перец станешь)
Лиля Мулабаева
498
быстро не как)
Евгений Штаев
205
Похожие вопросы
- всем привет.. мне 15 лет, рост 1.60,вес 52..Я качаю пресс в домашних условиях вот уже 3 года.. вроде результат есть, но
- Можно ли качаться в 15 лет ) рост 178 см. вес 62 кг. В спортивном зале )
- как накачаться худому. рост 1.74 вес 55
- Вопрос к знатокам по прокачке тела. Можно ли качаться в 14 лет? Рост: 178 см Вес: 70 кг (жира мало, чисто мышцы и кость)
- Мне 15 лет, рост 171 см, вес 65 кг, вчера купил абонемент в тренажерный зал, как мне быстро набрать мышечную массу?
- Какой по телосложению? Какой бицепс? 16 лет, Рост- 1.77, Вес- 58, Обхват бицепса-28см в напряжении.
- Протеины. Мне 15 лет, Рост 175 см, вес 61 кг. Занимаюсь в тренажёрном зале с лета 2012 года. Можно ли пить протеины?
- Всем привет, мне 19 лет, рост 1.70 вес 77. Качаю гантели на руки, , плечи и грудью каждая по 27 кг утром и вечером.
- здравствуйте мне 15 лет рост 158 см вес 50 кг я очень линевыи.
- Подскажите как лучше заниматься в качалке в 15 лет рост 172 (см) вес 58 (кг) , хочу набрать мышечную массу