Как стать жилистым? Не иметь обьема, но иметь рельеф, укрепить мышцы и стать сильным? На подобии Брюса Ли

это еще зависит от типа телосложения

Считается, что все люди от рождения имеют один из трех типов телосложения (соматотипов) как преобладающий: мезоморфный, эктоморфный или эндоморфный. От того, черты какого типа в человеке выражены сильнее всего, зависят его спортивные успехи.
http://fitseven.ru/bolshe-myshts/tipy-teloslojeniya-i-trenirovki

занимайся как турникмены, много подходов и повторений мало отдыха и еды, мышцы высохнут останутся одни жилы

Например качаться, тока жрать немного. =)

изометрические упражнения.

в упражнениях делать большое количество повторений, не менее 20. есть гипотеза, что турник заставляет худеть, якобы организм понимает, что надо скинуть вес, чтобы легче подтягиваться

диета как стиль жизни.

Меня даже немного бесят такие вопросы. Стабильно, кто -то это спрашивает. Хочешь быть сильным занимайся или тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом. Хочешь хорошо драться иди на боевые виды спорта. У Брюса Ли одна генетика, у тебя другая. У одного человека может быть рука в 2 раза толще, чем у другого. Но при этом он может быть слабее, если: у него % жира выше в руке, меньший % мышечный волокон включается в работу, преобладают медленные мышечные волокна.

Смотри он рано умер!

ты экто?

Чтоб стать обезжиренным жилистым чуваком, надо больше аэробных нагрузок (ходьба/бег с пульсом 135-140 в течение 30-60мин). Есть по-немногу много раз в день, для того чтобы разогнать обмен веществ. Худым и жилистым может стать только человек с высоким метаболизмом и быстрым обменом веществ. Турники или небольшие веса в тренажерке ваш выбор. Главное большое число повторений в подходах.

в свое время начитался методик брюса ли, далеко не все правильно, он этим себя и загнал, что неправильно занимался